Mengapa Retreat Wanita adalah percutian itu yang baru

Sama seperti setiap badan yang sesuai untuk yoga, tidak ada "jenis" wanita tunggal yang harus pergi ke berundur pemberdayaan wanita. Sama ada anda berkumpul selama seminggu untuk beratus -ratus (penenun la roh) atau sesi hujung minggu yang lebih kecil dan lebih intim (seperti yang Maha Rose North telah menjadi tuan rumah musim panas ini), peristiwa -peristiwa ini mewujudkan persaudaraan yang kuat. (Dan sebenarnya, bagaimana anda boleh menolak kem dewi?)

Di tempat berundur saya, saya disertai oleh 14 wanita lain yang umurnya hampir 20 tahun dan pekerjaan berbeza-beza (mulai dari usahawan aktif kepada jurugambar)-tetapi di tengah-tengahnya semua, kita semua hanya ingin melepaskan ketakutan dan rasa tidak percaya dan menggantikannya dengan harga diri dan cinta.

Berikut adalah empat perkara yang saya pelajari yang telah terjebak dengan saya, walaupun ketika saya meneruskan kehidupan saya yang kadang-kadang gila.

1. Keberanian cantik

Retret cenderung membawa kita bersemuka dengan perkara yang kita takut, sama ada halangan itu adalah fizikal atau mental. (Kes pada titik: Ia mengambil masa yang sama untuk saya mengambil pesawat 10 orang dari satu bahagian pulau ke pulau yang lain seperti yang dilakukan untuk berkongsi rasa tidak percaya saya dengan kumpulan semasa sesi jurnal.)

Tetapi dikelilingi oleh wanita yang menumbuhkan anda mencipta jaring keselamatan yang besar. Kerana ketakutan saya mula larut, saya merasakan seolah -olah saya menumpahkan kulit mati. Bukan sahaja membebaskan pengalaman mengatasi ketakutan saya sendiri, tetapi menyaksikan keberanian orang lain-tidak menyebutkan kegembiraan yang mereka rasakan sebagai peringatan untuk tidak menghindar dari perkara-perkara yang menakutkan saya. Keberanian sering membawa keyakinan.

2. Kami berkembang maju dalam komuniti

Saya selalu bangga menjadi mandiri. Tetapi setelah menghabiskan seminggu mendengar 14 wanita lain bercakap tentang nafsu mereka-dan bagaimana mereka memaksa nafsu itu ke dalam kehidupan mereka-saya ingin menyerap kebijaksanaan mereka.

Ini wanita yang membuat "retret wanita" begitu istimewa, memberikan keselesaan, sokongan, dan keseronokan gadis yang serius. Bahagian terbaik? Hubungan itu tidak terkandung pada masa yang dihabiskan di tempat berundur. Saya kembali ke New York City dengan teman wanita yang luar biasa-hampir dua kali ganda umur saya.

3. Badan kita tidak ditakrifkan dengan senaman

Kebanyakan hari anda dapat menjumpai saya dalam larian atau di tikar yoga saya. Memberi "senaman" stereotaip selama seminggu adalah satu cabaran untuk saya-saya terbiasa dengan perasaan yang menggembirakan peluh yang baik dan kadar denyutan yang tinggi.

Tetapi dalam melambatkan sedikit, dalam menggerakkan badan saya dengan tujuan selain daripada bersenam, Saya diingatkan bahawa badan saya cukup istimewa. Saya hula-hooped dan menari (lebih banyak lagi setelah saya mendapat ketakutan itu), melakukan tangan di bawah air, dan masih di tempat tidur malam. Saya lupa tentang pembakaran kalori yang mudah difokuskan.

Melakukan Yoga Topless Yoga, Nolan mencabar kami untuk melepaskan baju kami dan menonton badan kami dengan kekaguman ketika mereka bergerak. Kemudian, kami bekerjasama dan menggunakan penanda cat badan untuk tatu satu sama lain dengan semua yang kami lihat dan berharap untuk mereka.

Semasa saya melihat ke sekeliling, apa yang saya lihat bukan abs, lengan, atau pantat. Saya melihat "menerima cinta," "berani," "tidak dapat dihalang," "cinta diri," dan "jiwa yang indah."Ini adalah peringatan untuk memikirkan pergerakan secara berbeza: apa tujuannya? Adakah untuk menghormati badan saya, atau menukar atau "sempurna"?

4. Kita mempunyai kuasa untuk mengubah pemikiran kita

Dengan banyak masa yang dibina untuk berehat dan diam, tempat berundur mencipta ruang bebas gangguan pada siang hari (seperti pagi saya berjalan di sepanjang sungai ke arah air terjun dengan senyap yang sempurna), yang membolehkan saya secara sedar mengambil perhatian corak pemikiran saya.

Tidak menghairankan, saya jauh lebih sukar daripada saya sedar (saya tidak bersendirian dalam penemuan ini), tetapi selepas duduk dengan ketidakselesaan kritikan diri itu, saya juga mempunyai peluang untuk benar-benar dengar Fikiran itu-dan kemudian memilih untuk mengubahnya.

Ini mungkin terdengar jelas, tetapi apabila ia bergema, ia memberi saya goosebumps: Saya tidak perlu mendengar kritikal dalaman saya. Sebaliknya, ia baik-baik saja-dan cukup indah-untuk anda sendiri. Headstand saya mungkin tidak berada di mana -mana berhampiran dengan sempurna menjelang akhir minggu, tetapi pergeseran dalam minda akan bertahan jauh lebih lama lagi.

Mahu mendapatkan getaran wanita yang baik di rumah? Inilah Cara Mengadakan Lingkaran Wanita (aka The New Girls 'Night Out). Dan 15 poster inspirasi ini akan mengangkat rumah anda ke wilayah vibe tinggi.