Mengapa memikirkan senaman anda dari segi menolak dan menarik dapat memberi anda hasil yang serius

Terdapat banyak manfaat untuk melakukan rutin tarik-tarik yang menentang badan yang berpusatkan badan. Otot dan kecergasan melaporkan kaedah boleh membakar lebih banyak kalori kerana anda bekerja seluruh badan anda semasa setiap sesi latihan-bukan hanya kaki atau lengan anda. Di samping itu, ia membantu anda mengelakkan latihan terlalu banyak yang datang dengan barisan tradisional, memastikan anda tidak pernah menekankan otot anda dan mempengaruhi latihan anda yang lain. Anda juga akan mempunyai masa pemulihan yang lebih cepat dan menjaga badan anda seimbang-sesuatu yang membantu dalam mengelakkan kecederaan.

Anda tidak memerlukan sesuatu yang rumit untuk mencapai #fitnessgoals anda. Mungkin, anda hanya perlu menukar fokus.

Kami mengintai jurnal kecergasan atas untuk membantu anda menghancurkan latihan 2019 anda. Dan sesuatu yang pasti anda harus pensil? 10 minit latihan mikro.