Mengapa penting untuk mempunyai ritual di dalam rumah

Di dunia dengan tekanan yang berterusan, meme-a-banyak, dan berita yang tidak pernah berhenti, kadang-kadang anda mungkin hanya berharap anda dapat menghantar diri anda ke mod savasana. Berikut adalah tiket sehala ke keadaan minda yang dihormati oleh Athena Calderone, pengasas Blog Eye Swoon dan pengarang Masak cantik, yang telah mencipta etos yang layak di Instagram yang dieditnya. Suapan akan menghantar tahap tekanan anda menjunam, dan pada masa tahun baru meminta kami untuk memulakan segar, menghilangkan tabiat buruk, dan cukup sederhana, yang boleh datang agak berguna. Di sini, dia bertukar menjadi cara membuat ritual pagi.

Sejak itu saya perhatikan bahawa saya sering memulakan hari saya dengan kegelisahan dari penggera yang kuat, diikuti dengan segera memeriksa e -mel saya atau membalikkan lampu keras. Tidak hairanlah kadang -kadang pagi -pagi dapat menetapkan nada untuk hari yang sibuk dan berkerut. Dengan memulakan hari dengan nota yang aman, anda menetapkan diri anda untuk berjaya pada hari yang akan datang.

Di sini, petua untuk menuntut semula pagi dan ruang anda untuk membawa zen.

Buat zon meditasi

Tahun ini memberi tumpuan kepada mewujudkan ritual pagi yang memulakan hari pada nota yang lebih lembut, memupuk. Saya telah membuat senarai main untuk dihidupkan di a.m., mula membuat teh, dan mula membakar Palo Santo sebelum saya mempertimbangkan untuk melihat komputer atau telefon saya. Saya juga berpaling ke ruang saya untuk mengukir sudut yang selesa, lengkap dengan bantal, pencahayaan redup, dan kusyen meditasi. Ini akan menjadi zon saya untuk kebahagiaan dan bermeditasi pada waktu pagi, dan harapan saya adalah bahawa setiap kali saya berada di dalamnya, saya akan merasa disengajakan untuk memulakan hari dengan cara yang betul.

Jangan pergi dari tidur ke tekanan

Walaupun meditasi adalah cara yang jelas untuk zon keluar dan menetapkan semula, sama pentingnya untuk memulakan pagi anda tanpa merasa terkejut dari rehat anda. Menuntut semula rutin anda boleh menjadi kecil memilih bunyi penggera yang lebih menenangkan. Sistem saraf lembut dan akan bertindak balas terhadap bunyi lembut. Tidak perlu memulakan hari dengan suara siren yang kuat.

Memikirkan semula kopi, perkara pertama

Sebelum anda membuat kopi, minum air lemon hangat. Ciri -ciri alkali memberikan sistem imun anda meningkatkan dan mengimbangi pH anda sebelum Jones anda untuk menendang kopi di gear.

Athena Calderone adalah pereka dalaman yang terkenal, chef, pakar menghiburkan, dan pencipta tapak gaya hidup yang memenangi anugerah. Sama ada perisa di dapur, menetapkan meja yang berlimpah, atau mereka bentuk bilik, dia terkenal dengan penggunaan pasangannya yang anggun namun disambungkan dengan Yin-and-Yang dalam semua yang dia lakukan. Dikuasai oleh kepercayaannya bahawa makanan dan reka bentuk yang indah membawa kita bersama dan mengubah sedikit detik -detik ke dalam kenangan yang berkekalan, Athena tetap komited untuk menolak sempadan kerajinannya. Dengan buku masakannya, Masak cantik (Dikeluarkan pada bulan Oktober ini) Athena berkongsi bagaimana untuk mencapai gaya memasaknya yang tidak sempurna dan mudah didekati dalam setiap musim.

Woohoo! Anda berjaya sampai bulan Februari. Sekiranya anda sudah bersedia untuk merombak kawasan lain dalam hidup anda, katakan kecantikan misal.