Mengapa Hilaria Baldwin fikir anda mungkin berada di tengah-tengah kebuntuan badan

Sebagai guru dan isteri yoga selebriti untuk membintangi Alec Baldwin (dengan siapa dia mempunyai tiga anak kecil), Hilaria Baldwin nampaknya mempunyai kehidupan yang cukup menarik. Tetapi realiti tidak selalu menjadi Instagram-Perfect-She telah bergelut dengan gangguan makan dan bahkan mengalami pinggul yang patah sama seperti studio yoga New York City yang dia miliki, yoga vida, telah dibuka.

"Walaupun saya membantu orang lain, saya lupa tentang diri saya," katanya. "Secara rasional, saya tahu saya harus menjaga diri saya ... tetapi saya tidak mengambil nasihat yang saya berikan kepada orang lain."

Akar masalah?

Dalam buku barunya, Kaedah hidup yang jelas, Baldwin menjelaskan bahawa minda dan badannya tidak selaras, dan putus ini membuang semuanya. Itulah sebabnya "menghubungkan pemikiran ke perasaan" adalah asas bahawa lima prinsip kaedah kesejahteraan holistiknya, pernafasan, asas, keseimbangan, dan membiarkan pendirian.

Fikir anda mungkin mengalami sambungan yang sama? Inilah cara mengenal pasti masalah dan memulihkan sambungan, stat, jadi anda boleh kembali makan dan bergerak "jelas" a la baldwin.

Tanda -tanda kebuntuan

"Tubuh dan minda bercakap dua bahasa yang sama sekali berbeza," kata Baldwin. "Sekiranya anda hidup terlalu banyak dalam fikiran, anda mungkin sakit atau cedera; jika anda terlalu banyak hidup di dalam badan, anda akan mendapat apa -apa yang dilakukan."

Sudah tentu, lebih baik melihat anda tidak selaras sebelum anda menghadapi akibat yang serius. Tanda-tanda umum keberatan minda-badan, katanya, adalah tingkah laku berulang-ulang seperti secara konsisten menjadikan pilihan yang lebih cepat dan mudah di atas yang sihat.

Tanda-tanda kebuntuan minda badan adalah tingkah laku berulang-ulang seperti secara konsisten menjadikan pilihan yang lebih cepat dan mudah di atas yang sihat.

Itu bermakna merebut kepingan bukannya membuat salad, atau akan berkencan selepas tarikh dengan seseorang yang anda kenal tidak baik untuk anda kerana lebih mudah daripada memanggilnya. Mungkin anda terlibat dalam tingkah laku yang merosakkan diri sendiri atau merosakkan orang lain. Atau mungkin anda hanya merasa sedih, lambat, dan hilang, kerana ketika anda semua dalam fikiran anda, dia berkata, anda boleh terjebak meragui, mempersoalkan, dan berspekulasi-dan tidak pernah bertindak.

Cara memulihkan sambungan

"Kita boleh melatih semula minda untuk mendengar badan dan menggalakkan badan untuk bercakap dengan lebih kuat sehingga kedua -dua belah pihak kembali ke perbualan," kata Baldwin.

Yoga, tentu saja, bagus untuk ini kerana ia mewujudkan hubungan antara kata-kata dan pergerakan, dia berkata-dan semakin banyak anda bergerak dengan perhatian, semakin banyak fikiran anda akan melihat ke dalam bukannya ke luar. Jangan mengharapkan untuk memukul satu kelas Vinyasa dan pergi dengan diri yang sejajar sepenuhnya.

"Ini jalan," tegasnya. "Anda mencuba perkara -perkara ini dan kemudian sedikit demi sedikit ia menjadi sifat kedua. Mengapa saya tidak bernafas dengan cara itu? Mengapa saya tidak mempunyai perspektif?"Ia tidak akan mudah, tetapi pemikiran ini, kata Baldwin, dimaksudkan untuk orang yang sibuk, mencabar hidup," jadi apabila semuanya gila, anda masih boleh tetap namaste."

Lebih banyak nasihat dari yogis mengenai cara hidup dengan baik: 3 petua kebahagiaan sederhana dari guru yoga tertua di dunia, ditambah dengan cara mengendalikan perpecahan tanpa kehilangan zen anda.