Mengapa Pro Fitness mengatakan Treadmill adalah cara terbaik untuk mendapatkan anda

Saya tidak dapat menerangkan kepada anda kegembiraan yang saya rasa ketika saya menuju ke treadmill-yang bagus dan selesa di dalam rumah tidak menghalang senaman saya. "Berbeza dengan simen atau trotoar yang keras, tidak dapat dilupakan, tali pinggang yang licin dan lancar dari treadmill dapat membantu mengurangkan kesan pada sendi anda," jelas John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, Ketua Pegawai Eksekutif Terapi Fizikal Jag-One. "Ini bermanfaat dan dapat meningkatkan umur panjang kerjaya anda, dan juga membantu mereka yang pulih dari kecederaan."

Kate Lemere, seorang pengajar di Barry's Bootcamp di Chicago bergema ini. "Treadmill mendapat rap buruk kerana membosankan, tetapi ia merupakan alat latihan yang luar biasa untuk tiga sebab," katanya. "Pertama, ini adalah persekitaran terkawal yang membolehkan atlet menentukan pembolehubah yang sebaliknya sukar dikawal ketika berjalan di luar. Kedua, treadmill mempunyai sabuk penyerap kejutan yang mengurangkan kesan yang diletakkan pada lutut dan sendi. Sekiranya anda kecederaan kecederaan, anda mungkin mendapati latihan anda dan pulih lebih efisien daripada berjalan di luar. Akhirnya, kebanyakan treadmill mempunyai fungsi dinamik yang memperkenalkan tahap latihan rintangan untuk latihan kardio."

Cukuplah untuk mengatakan bahawa sendi saya gembira dan fikiran saya adalah damai kerana mempunyai kawalan sepenuhnya terhadap larian saya. Seperti yang anda rasa, saya juga gembira dengan kenaikan populariti kelas senaman treadmill yang tidak dapat dihalang. Mereka tidak akan ke mana -mana sahaja, dan lebih banyak orang yang mencuba mereka pasti akan memahami betapa hebatnya dan boleh dipercayai untuk sesi latihan yang kukuh. Kerana saya tahu, setiap kali saya melangkah ke tapak (seperti yang saya lakukan dalam setiap senaman saya), saya merasakan rasa damai sejahtera kerana saya akan mengawal badass saya. Semasa menonton Bravo, tentu saja.

Untuk membuat anda meneruskan tapaknya, inilah senaman yang boleh anda lakukan hanya dalam masa 20 minit. Dan ini adalah kasut lari wanita terbaik yang diluluskan oleh editor untuk melakukannya.