Mengapa pemintal gelisah tiba -tiba di mana -mana

Walaupun beberapa pencapaian tinggi beralih kepada suplemen untuk membantu mereka memberi tumpuan dan tekanan, ada alat produktiviti lain yang merayap ke dalam laci meja di seluruh negara: pemutar gelisah.

Dalam masa ketika teknologi menyerap setiap minit masa dan kewarasan kita, alat berteknologi rendah ini (yang kelihatan seperti ia ditarik dari filem Hitchcock) menghipnotis kita kembali ke Tenang.

Dan sama ada anda telah melihat satu dalam talian atau IRL, peranti berukuran sawit ini juga membentuk tongkat selfie musim panas 2017-sama-sama di mana-mana dan polarisasi. (Mula bertanya kepada rakan dan rakan sekerja bagaimana perasaan mereka tentang objek seperti kipas yang anda pegang di antara dua jari, menjentikkan "bilah" bulat untuk menjadikannya berputar, dan bersedia untuk semua yang dirasakan.)

Jadi di mana betul -betul obsesi ini untuk pemintal berasal dari? Mereka bermula sebagai alat tumpuan untuk gangguan defisit perhatian, tetapi berkembang menjadi kegilaan taman permainan yang serius pada awal tahun ini. Dan sekarang orang dewasa juga memberi mereka putaran ketika berada di genggaman yang melampau, kebosanan, atau pemikiran yang mendalam. (Fikirkan mereka sebagai versi berteknologi tinggi yang lebih tinggi dari bola tekanan atau kubus Rubik.)

Dan mereka membangkitkan reaksi yang kuat: tinjauan cepat pasukan w+g, misalnya, mendapat segala-galanya dari kegembiraan yang melampau ke gulungan mata-dengan satu editor yang bersumpah hanya penglihatan satu gerakan yang memberikannya sakit kepala dan yang lain menyatakan bahawa mendapatkan gantung, er, putaran perkara jauh lebih sukar daripada yang kelihatan.

"Orang yang didiagnosis dengan ADHD dan kecemasan sering mempunyai keperluan yang tidak terkawal untuk bergerak," jelas ahli terapi Kaity Rodriguez, MSW, LCSW. "Ini dapat menimbulkan masalah utama, terutama bagi orang dewasa yang dikehendaki duduk untuk tempoh masa di tempat kerja."Sekiranya meditasi berjalan di sekitar pejabat anda bukan pilihan, alat ini dapat memenuhi keperluan ini untuk pergerakan. "Orang dewasa menggunakan [mereka] untuk meminimumkan fidget badan mereka, membantu mereka memberi tumpuan, dan menjadi lebih produktif sepanjang hari," kata ahli psikologi Joe Taravella, PhD.

"Apabila anda merasa terharu dan otak anda terlalu frazzled untuk terus bekerja, anda boleh menggunakan pemutar seminit sebagai latihan pembersihan otak."

Tetapi adakah mereka bekerja? Tidak ada penyelidikan mengenai keberkesanan pemintal, khususnya. Tetapi kajian menunjukkan fidgeting secara umum bantuan saya meningkatkan neurotransmitter yang menggalakkan fokus-jika anda pernah mendapati diri anda mengetuk kaki anda atau berulang kali mengklik pena ketika di tengah-tengah projek besar, yang mungkin akan terdengar biasa.

Dan katakan masalah anda bukanlah kekurangan perhatian tetapi sebaliknya. Alat juga boleh digunakan untuk mengambil masa mental antara tugas. "Apabila anda merasa terharu dan otak anda terlalu frazzled untuk terus bekerja, anda boleh menggunakan pemutar seminit sebagai latihan pencarian otak," kata ahli psikologi dan kesedaran Erin Olivo, PhD. "Ini berulang -ulang dan tidak memerlukan pemikiran, jadi ia adalah baik untuk menyelesaikannya."Hei, jika ia dapat membantu saya mengatasi senarai tugasan pasca percutian saya, saya bersedia memberikannya pusaran.

Untuk lebih banyak cara untuk bersantai di tempat kerja, anda sentiasa boleh mencuba salah satu daripada 3 helah halus ini untuk ditekankan di tempat kerja di bawah satu minit atau, tentu saja: berfikir tentang bercuti.