Mengapa adaptogens mungkin menjadi kunci untuk menangani kulit yang tertekan

Kulit sejuk adalah kulit gembira. Oleh itu, bagaimana seseorang menubuhkan keharmonian dalam era di mana sambungan digital 24 jam dan jadual peribadi overpacked mengakibatkan adrenal yang terbakar dan tekanan yang ditekankan? Menyesuaikan diri, begitulah. Pantas-mencapai salah satu istilah buzziest yang dilemparkan di sekitar keindahan dan kesejahteraan, keajaiban semulajadi ini masih dikelilingi oleh tahap misteri (walaupun di kalangan pakar yang telah membuat masalah kulit yang menyempurnakan perniagaan besar).

"Adaptogens secara meluas boleh ditakrifkan sebagai ekstrak botani yang dapat membantu mengawal proses dalam badan dan menyesuaikan diri untuk memberikan kulit apa yang diperlukan pada suatu masa tertentu," jelas Joshua Zeichner, MD, ahli dermatologi New York City, yang juga menekankan Kepentingan menjaga keseimbangan dalaman (dan luaran). "

Nasib baik, kesihatan pemikiran ke hadapan dan jenama penjagaan kulit telah mengutamakan panggilan untuk ubat-ubatan topikal yang disesuaikan dengan adaptogen dan tinctures yang menggalakkan kulit yang sihat dari dalam keluar.

Teruskan membaca dengan empat cara bahawa kulit anda dapat mendapat manfaat daripada dos yang sihat dari bantuan diri botani sekolah lama.

Jerawat jerawat

"Tekanan menimbulkan tahap kortisol, yang memberi kesan kepada pengeluaran minyak kita dan lebih banyak minyak diterjemahkan ke lebih banyak penyumbatan di dalam liang -liang dan seterusnya kepada jerawat jerawat juga," kata Dr. Zeichner, yang mencadangkan meminum ekstrak ashwagandha (juga dikenali sebagai "ginseng India"), kerana ia telah ditunjukkan untuk menurunkan paras kortisol pemancaran minyak. "Ashwagandha adalah salah satu sekutu saya, pasti, kerana ia dapat membantu dalam keseimbangan hormon," kata Niknejad, yang mencampurkan herba ke hampir semua makanannya. Untuk penyelesaian topikal DIY, dia mencadangkan membuat tampalan Ashwagandha, Turmeric, dan Aloe Vera dan menerapkannya sebagai rawatan tempat untuk kecacatan yang ada. Penggunaan topikal akar kaya antioksidan telah lama dipegang sebagai teknik ayurveda untuk membantu mengurangkan keradangan.

Dendy Engelman, MD, ahli dermatologi berasaskan NYC mengesyorkan Neem sebagai rawatan jerawat semula jadi. "Ia berasal dari India dan telah digunakan selama beribu -ribu tahun sebagai detoksifier," katanya. "Ia berfungsi dengan baik untuk membersihkan sistem anda, dan kulit anda, kerana ia juga antiseptik, antibakteria, antijamur, dan mengurangkan keradangan."

Beli adaptogens

Beli sekarang Elixir kecantikan rumput yang menakjubkan $ 22 beli sekarang Ahad riley u.F.O $ 80 Beli Sekarang Cocovit Coconut Arang Face Mask $ 38

Penyembuhan luka terjejas

"Sistem imun memainkan peranan penting dalam penyembuhan luka, dan tekanan mengubah keupayaan sistem imun anda untuk menyembuhkan luka," memberi amaran kepada Dr. Engelman. "Ketinggian yang disebabkan oleh tekanan dalam kortisol hormon mengganggu aktiviti yang penting untuk penyembuhan luka, termasuk pengeluaran sitokin pro-inflamasi di tapak luka yang penting untuk bahagian awal proses penyembuhan."Untuk membantu pertahanan semula jadi badan anda, pelbagai variasi ginseng telah ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan dan menggalakkan pemulihan luka yang lebih cepat.

"Gotu Kola adalah herba super yang digunakan dalam banyak formulasi Ayurveda, "kata Niknejad dari Orang Asli di Lembap Asia Asia. Dianggap oleh beberapa untuk menjadi salah satu "elixir mukjizat kehidupan," kemampuan tumbuhan berdaun yang dikatakan untuk mempercepatkan penyembuhan telah disebut -sebut selama berabad -abad. "Saya menggunakannya dalam persediaan minyak muka tersuai saya untuk peremajaan kulit dan juga mengesyorkan infusi teh cendawan Reishi untuk membantu meningkatkan sistem imun," katanya.

Beli adaptogens

Beli Sekarang Snow Fox Day & Night Cream $ 55 Beli Sekarang Bulan Juice Reishi Tonic $ 48 Beli Sekarang Kecantikan Makan & Tenang saya $ 29

Kehilangan penghidratan

Salah satu penyebab utama kulit hiper-kering? "Kajian telah menunjukkan bahawa tekanan merosakkan fungsi penghalang kulit, termasuk keupayaannya untuk mengekalkan air," jelas Dr. Engelman. Wira penghidratan adaptogeniknya: "Moringa adalah nutrien kulit super-penuh dengan protein dan vitamin A, C dan E, beta-karoten, dan fenolik," katanya.

Melayan lebih daripada sekadar gula-gula cuaca sejuk, marshmallow boleh menjadi bantuan besar untuk kulit kering juga. “I like marshmallow root because it helps with skin hydration because of its mucilaginous (read: sticky) effects,” says Niknejad, who infuses the herb into her Immune Support Tea, which she suggests drinking with a bit of honey for a hydrating boost from bahagian dalam.

Dan tentu saja, aloe mentah boleh dikatakan kegemaran Niknejad untuk meningkatkan kelembapan topikal. "Saya jatuh cinta dengan tumbuhan kuno," katanya mengenai penetapan kulitnya. "Saya menggunakan daun aloe vera segar dan saya menggunakannya sebagai serum untuk membersihkan kulit sebelum pelembap tetapi saya juga suka menggunakannya sebagai topeng pada pelanggan saya jika kulit mereka sangat kering."Untuk dos badan penuh, cuba penyerapan tonik mandi penghidrat semulajadi.

Beli adaptogens

Beli Sekarang Kuli Kuli Moringa Greens & Protein, Hijau Semula Jadi $ 23 Beli Sekarang Just Be Skincare Immune Support Tea $ 43 Beli Sekarang Follain Dream Bath Elixir $ 45

Peningkatan psoriasis, ekzema dan rosacea

"Psoriasis adalah keadaan kulit kronik yang mengakibatkan plak yang terbentuk pada kulit di mana kita tahu bahawa tekanan adalah faktor yang memburukkan," saham Dr Dr. Zeichner, yang menambah ekzema dan rosacea ke senarai penyakit kulit yang sensitif juga dicetuskan oleh tekanan dalaman dan luaran. Dia mencadangkan mengambil suplemen Rhodiola Rosea, herba Artik berbunga, untuk memanfaatkan sifat -sifat menenangkan kulitnya yang melekat.

Niknejad Kembali pada Preskripsi Kulit Kegemarannya, Daun Aloe Segar (yang dia selalu berguna di studio dan rumahnya) untuk kebimbangan kulit keradangan ini. "Ini adalah serum semulajadi yang terbaik untuk kulit dan seseorang juga dapat menelannya untuk membantu menyejukkan sistem pencernaan," katanya.Untuk kebimbangan kulit on-the-go, hidrosol berasaskan aloe (air bunga yang dibuat oleh daun penyulingan) boleh berfungsi keajaiban setiap kali anda spritz pada kulit. Seperti enam puluh saat Savasana dalam pam, atau anda tahu, hanya satu hari lagi di tempat kerja untuk adaptogen.

Beli adaptogens

Beli Sekarang Farmaesthetics Cool Aloe Mist $ 26 Beli Sekarang Sun Potion Rhodiola Tonic $ 55 Beli Sekarang Linné Refresh Face Mist $ 36

Salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan penyesuaian anda, adalah minum. Lihat kombucha adaptogen ini atau debu ashwagandha ini untuk menambah kopi anda.