Mengapa lompat kotak tidak semudah yang kelihatan, dan bagaimana melakukannya dengan betul

"Melompat ke bawah akan menimbulkan banyak tekanan pada achilles, pinggul, dan punggung bawah. Ia benar -benar tidak perlu dan menimbulkan risiko kecederaan yang tinggi tanpa sebab, "kata Samuel. "Bagi penduduk umum, tidak bernilai risiko. Lompatan rebound adalah lebih banyak kaedah latihan khusus sukan yang dimaksudkan untuk atlet profesional kerana mereka dapat membantu dengan mekanik pendaratan."

Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada 17 Mac 2016; Dikemas kini 8 Mac 2019.

Seterusnya: Cuba ketiga -tiga cara pintar dan kreatif ini untuk melakukan deadlift. Dan adakah anda tahu bahawa peningkatan berat dengan hanya beberapa pound yang serius dapat meningkatkan permainan kecergasan anda? Awak buat sekarang.