Di mana untuk mengalami mandi bunyi (of-the-moment) di New York City

Sekiranya akupunktur yang memudahkan badan anda, projek akupunktur Brooklyn menawarkan mandi bunyi biasa berdasarkan kalendar lunar. Malah ada satu di bilik garam laut Himalaya (yang akan menjadi spa bernafas Midtown, di mana selepas sesi selama sejam saya sakit belakang kronik saya secara ajaib hilang).

Apakah faedah mandi bunyi?

"Mandi bunyi dapat dibandingkan dengan savasana yang paling dalam yang pernah anda alami, dengan cara anda berpeluang untuk mencari rasa pembebasan sambil merasa disokong sepenuhnya oleh getaran di sekeliling anda," kata pengasas Sky Ting Chloe Kernaghan. "Mereka dapat memberi anda rasa meditasi yang mendalam dan mantap, membantu membersihkan blok di dalam badan, dan meninggalkan anda dalam keadaan santai yang santai."

Dan, menurut banyak pengamal, terbalik hanya meningkat apabila ia menjadi sebahagian daripada rutin anda. "Bunyi adalah alat yang sangat cekap dan berkesan untuk mencapai homeostasis fizikal, kejelasan mental, dan keharmonian emosi," kata Rooker. "Jadi bekerja dengan bunyi kerap membantu kami memulihkan keseimbangan mental, fizikal, dan bertenaga ketika kami terus menavigasi bola kurva kehidupan."

Sara Auster, pemimpin lain yang buzzy di tempat mandi bunyi (antara lain, dia mengetuai siri bulanan di Breathe), bersetuju: "Saya mendapati bahawa lebih banyak anda bekerja dengan bunyi, semakin banyak ia mula dibuka," katanya. (Itulah pengalaman saya, walaupun saya tidak pernah memikirkannya dengan cara itu.)

"Walaupun ia adalah acara bulanan yang konsisten dengan saya di ruang angkasa, anda boleh mempunyai pengalaman yang berbeza-dan itulah sebabnya penting untuk membuat persembahan ini dengan beberapa keteraturan, jadi [orang] dapat meneroka manfaat terapi bunyi," kata Auster.

Mahu mencubanya atau menjadikannya tabiat? Berikut adalah 8 tempat di sekitar New York City yang menawarkan mandi bunyi secara tetap.

Bernafas

Bukan sahaja anda akan mendapat manfaat kedua -dua terapi garam dan terapi bunyi dengan acara bulanan ini, yang diketuai oleh Sara Auster (salah satu pemimpin mandi bunyi yang paling popular), tetapi cara anda dengar Perkara akan berbeza secara dramatik. "Dari perspektif saintifik semata-mata tentang bagaimana bunyi perjalanan dan bagaimana bunyi berfungsi, jika anda meletakkan bunyi di udara yang lebih padat atau lembap, ia bergerak lebih cepat," jelas Auster (dia boleh pergi ke jalan lebih terperinci-tetapi percayalah kepadanya ). "Saya hanya berfikir bahawa terapi garam dan terapi bunyi adalah pelengkap yang indah."

Projek Akupunktur Brooklyn

Pengasas Gowanus Space Serra Chase melakukan akupunktur sementara sekumpulan pengamal berputar menyediakan soundtrack (yang terdiri daripada Didgeridoos untuk menjalani persembahan vokal). "Bunyi meningkatkan [akupunktur] kerana titik-titik yang dirangsang lebih sensitif terhadap getaran fizikal dan, kerana getaran adalah tenaga yang bergerak, ini membantu 'bergerak bersama-sama,'" jelas Stephanie Rooker, yang sering menjadi tuan rumah siri ini. Kekerapan mandi bunyi, sementara tidak konsisten, terikat dengan kitaran bulan penuh dan baru.

Brooklyn Yoga Club

Walaupun baru sahaja dibuka bulan ini, Pusat Retreat Studio-Cum-Wellness Yoga baru dari Eddie dan Jocelyn Stern telah menetapkan siri mandi bunyi. Eddie Stern, untuk yang tidak dikenali, telah menjadi salah seorang pemimpin Ashtanga Yoga di New York City, dan yang baru -baru ini ditutup Soho Shala dikunjungi oleh Who of Yogis (Madonna, termasuk). Nate Martinez, yang memanggil Clinton Hill Brownstone yang menawan (dan B & B) "ruang baru yang luar biasa," akan mengetuai sesi biasa mulai 12 Mac. (Anda boleh mendaftar terus melalui dia.)

Brooklyn Zen Centre

Kuil Buddha Soto Zen Park Slope merawat malam Sabtu pertama setiap bulan seperti pesta mandi yang baik, kami maksudkan. Martinez menyertai pusat untuk apa yang dia sebut sebagai "improvisasi di tempat dan oleh itu pengalaman tunggal."

Ishta Yoga

Sekiranya anda mahukan pengalaman sonik anda seperti jus hijau anda-iaitu bahagian biasa hidup anda-anda boleh mengalami sesi mingguan di East 11th Street, berhampiran universiti, dengan duo meditasi dan muzik Aya dan Tyler. Soundscapes berlapis mereka menggabungkan instrumen pribumi (mengawasi Didgeridoo) dengan harmoni vokal (Aya bekerja dengan Sade dan Lenny Kravitz pada masa lalu, jadi dia mendapat potongan yang serius).

Maha Rose

The Greenpoint, Brooklyn, Neo-Boho Space adalah mengenai penyembuhan holistik, jadi tidak menghairankan bahawa, sebagai tambahan kepada jadual kelas yoga dan bengkel hipnoterapi kumpulan, ia juga menawarkan mandi bunyi dua kali sebulan. Katie Downs (Psikoterapi Muzik Berlesen-Yes, itu perkara yang sebenar) membawa mangkuk kristalnya, garpu penal. Ia sering dijual, jadi tempah tikar anda terlebih dahulu.

Northbrook Studios

Menjelang hari ini Greenpoint Space yang hampir-queens-storder adalah foto dan studio filem. Tetapi setiap pengamal bunyi Rabu Stephanie Rooker dan guru yoga Sarah Capua mengubahnya menjadi tempat pergerakan, meditasi, dan penyembuhan sonik melalui kelas yoga badan bunyi mereka. "Di permukaannya kelihatan seperti kelas yoga dengan muzik yang diperbaiki, tetapi kerana bunyi yang ditawarkan dimaklumkan oleh prinsip -prinsip penyembuhan bunyi, peserta melaporkan bahawa kualiti kehadiran dalam bunyi menambah dimensi yang mendalam kepada pengalaman mereka," kata Rooker. Jangan lupa datang bersedia-ia menjadi tikar byo.

Sky Ting

Apabila ia bermula pada hari Sabtu, 27 Februari, Sky Ting, studio yoga super sejuk di pinggir Chinatown, akan menjadi satu lagi tempat biasa Martinez di bandar untuk mandi bunyi. "Salah satu idea utama yang kami ada ketika membuka Sky Ting memikirkan bagaimana untuk membawa idea-idea yoga ke dalam kehidupan orang ramai di luar kelas Asana yang dijadualkan," kata pengasas Sky Ting Chloe Kernaghan. "Mandi bunyi adalah cara yang luar biasa untuk menyesuaikan semula badan dan minda dan tenggelam ke dalam keadaan yang sangat mirip dengan meditasi yang mendalam."Mengharapkan lampu yang redup, banyak lilin, dan apa yang pengasas bersama Krissy Jones menggambarkan sebagai" getaran sejuk."Daftar kami.

Trend kesihatan lain yang melanda Manhattan? Yoga fon kepala. Sementara itu, jika anda ingin mendapatkan peluh kecil, ini adalah 7 latihan paling sukar di NYC (ya, kami menguji mereka semua).