Apa yang lebih baik untuk Minyak Ikan Bod anda atau Suplemen Minyak Krill?

Crouch menambah bahawa terdapat beberapa kebimbangan perubatan lain yang boleh menghalang anda daripada menggunakan krill dos tinggi atau makanan tambahan minyak-iaitu, jika anda mengambil penipisan darah preskripsi, mempunyai gangguan pembekuan darah, mempunyai tekanan darah yang rendah, atau berada ubat penurunan tekanan darah (kerana jumlah minyak ikan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko pendarahan anda). Sekali lagi, berbincang dengan dokumen anda mengenai pilihan omega-3 alternatif jika ini terpakai bagi anda. (Dan jika kursus, sekiranya ia belum jelas: suplemen minyak krill atau minyak ikan tidak mesra vegan!)

Apa yang perlu dicari semasa anda membeli makanan tambahan minyak atau minyak ikan

Langkah pertama anda apabila mempertimbangkan minyak ikan vs suplemen minyak krill harus bercakap dengan doktor anda untuk melihat sama ada anda memerlukannya sama sekali, terutamanya memberi kebimbangan perubatan yang disebutkan di atas. Tetapi jika mereka berada di atas kapal, anda harus mencari botol yang mempunyai dos 1000mg DHA dan EPA digabungkan. Dan berpegang pada dos yang disyorkan, kerana terlalu banyak minyak ikan boleh menyebabkan kesan sampingan super seperti nafas berbau, senak, dan loya.

Crouch mengatakan ia juga penting untuk memastikan tidak ada apa -apa, um, barangan yang mencurigakan di pil anda. "Cari jenama yang bebas daripada kekotoran dan bahan cemar seperti logam berat dan pencemar alam sekitar," katanya. Cara mudah untuk berbuat demikian adalah untuk melihat sama ada jenama mempunyai meterai NSF atau USP, yang bermaksud bahawa bahan -bahan telah diuji secara bebas untuk kualiti (bukan keberkesanan).

Intinya: Suplemen Minyak Ikan dan Minyak Krill adalah pilihan yang baik untuk ditambah jika anda tidak mendapat omega-3 yang cukup dalam diet anda, dengan syarat doktor anda sejuk dengannya. Mereka sama berkesan, walaupun anda mendapat lebih banyak antioksidan dengan suplemen minyak krill.

Semua orang di LA berdengung mengenai suplemen belerang-mengapa, walaupun? Satu lagi trend vitamin on-the-rise: Mendapatkan nutrien anda dalam bentuk iv-drip.