Apa yang Doktor ini Mahu Semua Orang Tahu Mengenai Vitamin Gummy

Ini tidak bermakna anda harus terkejut oleh semua pengeluar vitamin-banyak yang gummy (seperti syarikat suplemen olly) tahu bahawa orang mungkin secara tidak sengaja melampauinya pada gummies, jadi mereka faktor ke dalam proses pembangunan. "Bahan -bahan kami dipilih berdasarkan ulasan penyelidikan di sekitar setiap bahan aktif yang dipilih untuk memberi manfaat pada dos yang paling sesuai dan juga mencerminkan bentuk dan tahap yang selamat," kata Nancy Steely, pengarah sains dan inovasi jenama jenama. "Kami juga mengambil kira bahawa orang mungkin mengambil beberapa produk kami sekaligus, jadi kami dengan teliti mempertimbangkan setiap bahan dan bagaimana ia telah tercermin dalam barisan produk untuk memastikan seseorang tidak mendapat 'terlalu banyak perkara yang baik.'"Masih, dia mengesyorkan agar orang mengikuti arahan dan ingat bahawa ini adalah makanan tambahan, bukan gula -gula.

Ia juga penting untuk diingat bahawa gummies biasanya mempunyai sirap gula dan glukosa yang ditambah ke dalam senarai ramuan. Ada sebab mengapa mereka rasa begitu enak! "Glukosa adalah gula tulen," Dr Dr. Bhatia berkata. "Jadi, anda mesti mula bimbang tentang apa yang dilakukan oleh vitamin yang gumam pada gigi dan enamel."Jika anda menghitung gula di gummies anda ke arah jumlah gula yang anda makan untuk hari itu, Dr. Bhatia mengatakan sangat baik untuk meneruskan kebiasaan vitamin anda. Ingatlah itu semasa anda mengambilnya.

Hanya ambil apa yang sebenarnya anda perlukan

Jadi ya, anda boleh pergi ke laut pada vitamin-itulah sebabnya penting untuk diingat bahawa tidak semua orang harus menambah dengan setiap jenis vitamin. "Langkah pertama bekerja dengan doktor anda untuk mengenal pasti apa yang sebenarnya anda kekurangan," Dr Dr. Bhatia berkata. Dalam erti kata lain, jangan hanya pop vitamin D gummy kerana rakan sekerja anda mengambil satu dan lulus balang kepada anda; anda mungkin atau mungkin tidak memerlukannya. Umumnya, dia mengatakan kerja darah di pejabat doktor dikehendaki memahami sepenuhnya apa jenis kekurangan seseorang.

"Kemudian, apabila memilih suplemen yang akan diambil, anda ingin memikirkan penyerapan," Dr Dr. Bhatia berkata. Dia percaya vitamin terbaik diserap dalam bentuk cecair-atau sebagai kapsul yang mempunyai salutan yang mudah dipecahkan. "Mereka adalah dua pilihan pertama anda, maka gummies akan menjadi yang ketiga dan topikal keempat."Sebab untuk kedudukan ini adalah bahawa dia mengatakan gummies sering dibuat dengan gula dan aditif, menjadikan mereka berpotensi kurang kuat, sementara kajian mengenai vitamin topikal adalah terhad. (Pendedahan penuh: Dia mengambil salah satu suplemennya dalam bentuk gummy, jadi dia tidak memerintah mereka sama sekali.)

Oleh kerana suplemen tidak dikawal ketat oleh Pentadbiran Makanan & Dadah, anda juga ingin mencari jenama yang mendapat produk mereka diuji untuk kesucian. Megafood, sebagai contoh, adalah salah satu yang dilakukan. "Semua suplemen kami melalui ujian yang ketat untuk memastikan keselamatan," kata Erin Stokes, ND, pengarah perubatan di Megafood. Dr. Stokes mengatakan produk megafood telah disahkan residu glyphosate percuma, serta gluten, tenusu, dan bebas soya. Anda juga boleh mencari meterai NSF, pensijilan industri yang menunjukkan produk mengandungi bahan -bahan yang dikatakan pada label, dan tidak mempunyai bahan pencemar biasa. (Ini adalah amalan yang baik walaupun anda tidak mencari makanan tambahan.)

Inilah garis bawah: Sebahagian besar, vitamin yang gumam benar -benar selamat, * selagi * anda hanya mengambil vitamin yang anda perlukan, berpegang pada jumlah yang disyorkan, dan menyedari kandungan gula. Berpegang pada garis panduan tersebut dan penggantian vitamin Flintstone yang dewasa akan berfungsi dengan baik.

Bercakap mengenai suplemen, inilah panduan untuk waktu terbaik untuk mengambil vitamin anda. Plus, beberapa petua untuk memilih probiotik.