Apa Deal Doulas Boleh Mengajar Kita tentang Kehidupan Semasa Covid-19

Tidak semua kematian Doulas menawarkan perkhidmatan yang sama, bagaimanapun; Ada yang memberi tumpuan kepada satu bidang kepakaran tertentu. Sebagai contoh, Alua Arthur, seorang "Peguam Memulihkan" menjadi Deula Deula yang berpusat di Los Angeles, menarik latar belakang undang -undangnya untuk membantu individu membuat dokumen perancangan awal, yang memperincikan kehendak mereka untuk akhir hidup mereka dan bagaimana menyelesaikan urusan mereka selepas kematian. Di hujung spektrum yang lain, Deal Doulas seperti Amber Joy Rava yang berpangkalan di Brazil memfokuskan secara mendalam di sisi rohani, membantu mati melalui peralihan mereka memisahkan tubuh dan jiwa, dan bercakap dengan keluarga tentang apa yang berlaku seterusnya.

Seperti Doulas Kematian Lain, Arthur mengatakan dia melihat permintaan yang lebih tinggi untuk perancangan dan perkhidmatan akhir hayatnya (yang dia tawarkan hampir), serta peningkatan besar dalam orang yang mendaftar dalam kursus latihan Deula kematiannya. Dia menyifatkan kenaikan ini, sebahagiannya, ke pandemik covid-19. "Kematian kini berada di wajah orang dengan cara yang tidak pernah berlaku sebelum ini," kata Arthur.

"Kematian kini berada di wajah orang dengan cara yang tidak sebelum ini" -alua arthur

Bagaimana ajaran doula kematian dapat membantu anda mengatasi covid-19

Salah satu perkara utama yang dilakukan oleh Arthur dalam karyanya adalah menyokong mereka yang menavigasi yang tidak diketahui, seperti mendapatkan diagnosis terminal atau menentukan apa yang akhir hidup mereka akan kelihatan seperti. "Saya melihat banyak persamaan dengan apa yang kita alami dengan pandemik-tidak mengetahui apa yang akan datang dari hari ke hari, dan tidak mengetahui siapa yang harus dipercayai," katanya. Di sinilah ajaran doula kematian dimainkan: kita dapat menavigasi pandemik yang berterusan dengan mengawal apa yang kita boleh, dan menyerahkan kawalan kepada perkara -perkara yang tidak dapat kita lakukan.

Untuk membantu anda melakukan ini, Arthur mengesyorkan teknik yang dipanggil Grounding. Sekiranya boleh, pergi berkaki ayam di alam belakang rumah atau taman anda, sebagai contoh. Sekiranya itu tidak mungkin, lakukan di ruang tamu anda baik -baik saja. Bawa perhatian kepada semua empat sudut kaki anda; Sekiranya anda berada di luar, ambil Bumi dengan jari kaki anda (jika di rumah anda, bermain -main dengan tekstur lantai atau permaidani dengan kaki anda). Seperti yang anda jalani, anda membawa diri anda ke masa kini. Kebanyakan kegelisahan yang kita alami sekarang berpusat pada masa lalu dan masa depan, kata Arthur; Tetapi ketika anda berada di masa kini, tidak ada di sana. "Frasa untuk digunakan adalah 'Saya di sini,' sebenarnya secara fizikal di sini pada masa ini," katanya.

Satu lagi cara kematian Deula Deula dapat membantu anda mengatasi Covid-19, sama ada anda kehilangan seseorang yang anda gemari dengan virus atau tidak, adalah bahawa ia membantu untuk mengenali apa-apa yang kekal selama-lamanya selama-lamanya. "Pengajaran kematian yang besar adalah tentang ketidaksuburan," kata Kerr. Dengan cara ini, perkara menjadi lebih berharga apabila mereka tidak dijamin. Fikirkan tentang tradisi Jepun di sekitar bunga ceri, contohnya: mereka begitu cepat dan begitu indah, dan kami menghargai kecantikan itu kerana ia hanya berlangsung beberapa hari. "Memiliki kematian lebih banyak dalam kesedaran kita," tambah Kerr, "boleh menjadi guru tentang bagaimana untuk menghargai kehidupan lebih banyak."

Kita semua mengalami banyak "kematian kecil" dalam kehidupan kita sekarang, kata Rava. Walaupun tiada siapa yang anda tahu telah mendapat atau meninggal dunia dari virus, anda telah kehilangan aspek-aspek penglibatan hidup anda, pekerjaan, rutin-itu menandakan berakhirnya macam. Ini berlaku kepada kita semua, tanpa mengira jantina, kaum, kelas, kereta yang anda memandu, atau kejiranan yang anda tinggal. Terdapat pembubaran ego yang berlaku secara kolektif dengan pandemik, kata Rava, dan itu boleh menjadi perkara positif-kelahiran semula, bahkan.

"Ini sebenarnya memberi saya banyak harapan untuk kemanusiaan," kata Rava. "Tidak kira latar belakang mereka, [tidak ada yang dapat memberitahu kami apa yang berlaku minggu depan. Itu peralihan besar bagi dunia moden."

Walaupun tiada siapa yang anda tahu telah mendapat atau meninggal dunia dari virus, anda telah kehilangan aspek-aspek penglibatan hidup anda, pekerjaan, rutin-itu menandakan berakhirnya macam.

Mengapa menghadapi kematian anda sendiri sihat

Apabila kita menghadapi kematian kita sendiri, kita menghargai lebih banyak kehidupan seharian kita. Cuba gambarkan diri anda di kematian anda. Kedengarannya menyeramkan dan mungkin sukar dilakukan pada mulanya, tetapi latihan ini mempunyai nilai. Apabila anda menganggap apa nilai anda akan mati-apa yang anda akan risau atau apa yang anda mahukan, anda akan melakukan yang berbeza-nilai-nilai yang diterjemahkan ke dalam hidup, kata Arthur. Melihat hidup anda melalui lensa kematian, dan bukannya sebaliknya, dapat membantu anda membuat perubahan positif yang membantu anda hidup sepenuhnya.

Untuk masuk ke ruang kepala ini, cuba melihat ke dalam cermin dan mengulangi dengan kuat, "Saya akan mati," kata Arthur. "Ini boleh menjadi mendalam, dan ia dapat membantu anda beralih," tambahnya. Lakukan sekali sehari, di puncak pagi, dan anda akan mendapati keputusan yang anda buat lebih sesuai dengan siapa anda secara otentik.

Arthur menambah bahawa sementara ia sentiasa sihat untuk memikirkan kematian anda sendiri, ini sangat relevan sekarang. "Saya fikir kita boleh menggunakan apa yang berlaku di dunia untuk mendorong kita ke arah melakukan kerja untuk mempersiapkan diri untuk akhir hayat," katanya. Menyadari bahawa kegelisahan terhadap pandemik dapat berguna-menjadi-hanya menjadi perkara yang membuat kita bangun pada waktu malam-adalah kuat. Kita boleh menggunakan masa ini untuk mengkaji nilai -nilai kita, melalui harta benda untuk memutuskan apa yang harus disimpan dan apa yang harus disingkirkan, dan menghabiskan masa dengan orang yang kita cintai, di rumah, mempunyai perbualan tentang apa yang kita mahu akhir hidup kita kelihatan seperti. Mendapatkan jelas mengenai nilai -nilai anda dalam kematian menjadikan nilai -nilai anda dalam kehidupan lebih jelas.