Apa yang menyebabkan keguguran rambut-dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya

Penipisan membawa kepada jumlah yang kurang di bahagian atas kulit kepala anda, yang sukar diperhatikan. "Ini bukan sesuatu yang kita benar -benar mengambil," kata Dr. Wesley, kerana ia sangat beransur -ansur. "Anda hanya akan melihat kehilangan kira -kira 50 peratus daripada jumlah rambut keseluruhan anda."

Jadi apa perbezaan antara shedder rambut biasa (saya cenderung menghantar tan ke longkang dengan setiap mandi) dan seseorang yang menderita keguguran rambut sebenar?

"Setiap seorang daripada kita mempunyai kira-kira 100 helai rambut jatuh setiap hari-itu normal-dan 100 rambut baru tumbuh," katanya. Orang lain bernafas kelegaan yang besar? "Kami hanya melihat rambut jatuh kerana mereka penuh panjang. Kami tidak melihat yang masuk kerana mereka begitu pendek, "jelas, Dr. Wesley.

Sekarang, untuk penyebab di belakang keguguran rambut. Terus menatal untuk 4 sebab terbesar dan cara semula jadi untuk mengatasinya.

1. Hormon

Seperti kes-kes biasa jerawat dewasa dan kembung, hormon harus dipersalahkan kerana banyak masalah wanita yang menjengkelkan tidak dikecualikan. "Masalah tiroid atau sindrom ovari polikistik boleh menyebabkan turun naik dalam hormon (terutamanya androgen, hormon lelaki)," kata Dr. Wesley, yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Estrogen adalah kunci untuk melindungi rambut anda, katanya, itulah sebabnya beberapa doktor mencadangkan mengambil pil kawalan kelahiran. "Mereka boleh memberi impak yang tinggi terhadap rambut," kata Dr Dr. Wesley.

2. Diet anda

Sebab lain keguguran rambut? Diet kemalangan. "Ia dapat nyata dalam penipisan rambut," kata Dr. Kakitangan Wesley-yang satu tahun membuat perjanjian Tahun Baru untuk memotong kalori secara agresif dan pada bulan April semuanya mengalami penipisan rambut. "Setelah mereka kembali ke makanan yang sihat, rambut mereka tumbuh kembali."

Unsur asas diet mesra rambut mendapat banyak besi. Wesley menasihati wanita yang mengalami penipisan rambut untuk mengambil ujian ferritin, yang melihat keupayaan badan anda untuk mengambil besi dan menyimpannya. "Ini faktor bersama yang sangat penting dalam pertumbuhan rambut," kata Wesley. Tahap ferritin di bawah 70 adalah rendah. Wesley mencadangkan memasukkan suplemen besi ke dalam diet anda. (Suplemen hebat lain untuk kunci yang lazat? Biotin, menurut Wesley.)

Kolesterol dan protein yang baik juga penting. "Kolesterol benar -benar sihat dalam diet anda," kata Wesley. Dia menasihatkan untuk makan telur keseluruhan-bukan hanya putih telur.

3. Ubat jerawat

Ubat jerawat yang kuat-terutamanya accutane-boleh membawa kepada penipisan rambut sebagai kesan sampingan. "Accutane boleh menyebabkan rambut anda melalui kitaran sedikit lebih cepat, dan walaupun ia kembali, ia kembali sedikit lebih halus," kata Dr. Wesley. Sebab lain yang baik anda mungkin mahu memilih muka biasa dan pejuang jerawat semulajadi seperti tumbuh-tumbuhan atau minyak muka.

4. Tekanan emosi

Kadang -kadang kita bercanda mengatakan bahawa peristiwa atau tugas yang tertekan tertentu membuat rambut kita habis. Tetapi ungkapan ini berasal dari fakta: "Tekanan emosi adalah sesuatu yang boleh menyebabkan tahap kortisol (hormon tekanan) menjadi tinggi," kata Dr. Wesley. "Kematian dalam keluarga, perpisahan, tekanan kerja, perceraian-semua perkara ini dapat mempercepatkan proses penipisan rambut kerana kortisol mendorong kitaran rambut ke hadapan. Itu bukan mitos."Lebih banyak alasan untuk mengambil meditasi, betul? Fikiran yang bahagia dapat membawa kepada kepala yang bahagia (rambut).

Asalnya diterbitkan pada 22 Ogos 2016; Dikemas kini 17 Julai 2018.

Sekarang anda tahu bagaimana menjaga kesihatan rambut anda di cek, bagaimana memakainya? Cuba salah satu daripada 11 cara untuk menggegarkan ekor kuda yang tinggi, atau mungkin memilih braids petinju super comel.