Kami menjumpai alternatif gadis malas untuk rolling buih, dan ia mempunyai otot kita yang mengatakan ahhh!

Untuk mencubanya untuk diri sendiri, Esther Gautier, pengasas Aqua, berkata perlahan -lahan menggulung pin dari lutut anda ke kawasan pangkal paha anda. "Jangan gunakan juga banyak tekanan, dan ulangi beberapa kali, selalu dari lutut ke pangkal paha pada setiap kaki, "katanya. "Ideanya bukan untuk memar selesema tetapi untuk menggerakkan limfa cecair ke arah kelenjar getah bening."(Kelenjar getah bening anda, menurut CofResi, kebanyakannya berada di pangkal paha, perut, dan ketiak anda.) Jadi berpegang teguh dengan tekanan peringkat sederhana, dan cuba melakukan ini seberapa kerap yang anda ingat. "Jika anda boleh melakukannya sekali sehari, hebat-bagaimana anda boleh membina saliran limfa ke dalam kehidupan seharian anda, lakukannya," kata Cofresi.

Bagi jenis pin rolling yang hendak digunakan, Gauthier mengesyorkan buih atau pilihan getah, kerana kayu boleh menjadi sedikit agresif pada fascia. Tidak mempunyai satu? Cofresi mengatakan anda boleh melakukan perkara yang sama dengan bola getah kecil atau tangan anda sendiri. Sebagai seseorang yang kadang -kadang (er, selalunya) melangkaui buih kerana ia adalah kesemuanya, Saya teruja untuk mendapat manfaat yang sama dari keselesaan sofa saya sendiri.

Sekiranya anda berhadapan dengan otot achey, saya rasa anda di sini adalah teknik pemulihan senaman yang paling santai untuk dicuba. Dan saya menguji aktif cbd yang dilahirkan sehingga anda tidak perlu.