Mahu bersenam tetapi hanya ... tidak dapat? 10 video ini mendapat pam darah anda dalam masa kurang dari 10 minit
latihan treadmill hiit, 7 minit dan 6 saat
Anda tidak perlu tinggal di treadmill untuk batu dan batu untuk bersenam untuk menjadi berkesan. Video ini berjalan (ha!) Anda melalui shuffle, sprint, dan banyak lagi untuk semua peluh dalam sedikit masa.
Latihan untuk kaki penari, 6 minit dan 32 saat
Penari bergerak dengan rahmat yang dicemburui, dan dalam enam minit, anda boleh mula mempelajari cara mereka. Dapatkan set berat badan dan dapatkan kerja.
senaman mendayung cepat, 6 minit dan 23 saat
Mendayung melibatkan menunggu untuk IT-86 peratus otot anda. Bercakap tentang badan penuh.
Rintangan Band Back Workout, 9 Minit dan 33 Seconds
Band Rintangan adalah pisau tentera Swiss peralatan senaman: anda boleh menggunakannya untuk nada apa sahaja. Dalam video ini, Bec Donlan menjalankan anda melalui set bawah-10 yang disasarkan di belakang anda.
Senaman putaran lickity-split, 8 minit dan 6 saat
Sesi putaran sendiri hanya menyentuh senaman ini.
Kaki dan Glute Kettlebell, 9 minit dan 17 saat
Pertimbangkan ini buku asas anda mengenai cara menggunakan kettlebells untuk hari kaki. Anda akan merasakan yang ini berada di bawah bahagian bawah anda, berjanji.
Latihan Rebounder, 4 minit dan 42 saat
Melantun Jalan Anda Melalui Latihan 5-Minut Ini, Super Fun yang Diilhamkan oleh Kanak-kanak yang Menyayangi Batin Anda.
Ingat, pemulihan penting untuk rutin senaman anda juga. Inilah sebabnya semua latihan yang baik tidak semestinya berakhir dengan kesakitan.
