Mahu mencipta tabiat yang sihat? Tambahkan ke rutin pagi anda, kata kajian

"Sekiranya anda memutuskan untuk memulakan hari anda dengan segelas air, gunakan isyarat-nota di meja dapur yang anda akan lihat ketika anda bangun, contohnya-untuk mengingatkan anda pada mulanya," kata pengarang utama Marion Fournier, A Pensyarah di Université Nice Sophia Antipolis di Perancis, memberitahu Masa. "Selepas beberapa ketika, isyarat tidak perlu."

Tidak kira apa yang anda cuba buat rutin, mengulanginya cerah dan awal setiap hari mungkin membantu ia melekat sekali dan untuk semua.

Kebiasaan kesihatan usus ini harus menjadi sebahagian daripada tetapan semula kejatuhan anda. Atau jika anda ingin menaik taraf tabiat matcha anda, cubalah minuman baru Dirty Lemon.