Ubah mandi anda menjadi ritual menghidupkan semula dengan 5 item utama ini

Fail di bawah "W+G Trivia": Roman dan rumah mandi Yunani yang pertama-di mana mandi ritual suci menjadi perkara yang begitu besar, mereka termasuk dewan kuliah dan galeri seni. Yang mungkin menjadikan bilik mandi 50 kaki persegi anda pucat berbanding, tetapi jangan risau-anda masih boleh hidup besar ketika datang ke seni mandi kuno.

Sekiranya anda tertanya -tanya apa sebenarnya mandi ritual dan jika anda memerlukannya, Master Reiki dan Penyembuh Tenaga (belum lagi psikologi berlesen) Paulette Sherman dapat membantu. Buku barunya, Buku ritual mandi suci, adalah mengenai menyalurkan amalan kuno, silang budaya dan memohonnya ke tab mandi anda. Dia bersungguh -sungguh bahawa proses itu adalah oasis suci untuk penyelenggaraan mental, emosi, dan rohani (aka trifecta wanita moden).

"Ritual biasanya mengambil perkara biasa dan menaikkannya untuk menjadikannya istimewa," kata Sherman. "Ritual mandi adalah masa anda untuk menghabiskan masa 25 minit untuk mendapatkan kejelasan dan menetapkan niat untuk aspek-aspek yang berbeza dalam hidup anda-dan biarkan segala-galanya negatif turun ke longkang."

Tidak seperti mencelupkan pasca latihan biasa anda, mandi ini tidak melibatkan sabun dan mencukur; Sherman menyeru minyak pati, kristal, dan komponen lain yang sesuai dengan apa yang anda ingin menguatkan dalam hidup anda, sama ada kerjaya anda, kehidupan cinta, atau penjagaan diri anda. (Sebenarnya, dia mempunyai 52 "resipi" yang berbeza.)

"Anda memilih niat untuk mandi anda, menyalakan lilin, dan meletakkan minyak pati yang sepadan ke dalam mandi, serta kristal untuk mengurangkan tekanan," kata Sherman. Sebaik sahaja anda mempunyai set itu, dia kemudian mengesyorkan agar anda bermeditasi atau menggambarkan apa yang anda ingin capai.

Lakukan di reg dan anda mungkin terkejut dengan hasilnya. "Elemen ritual mandi anda benar -benar menjembatani ruang angkasa dan luaran anda untuk menjadikannya suci," jelas Sherman. "Ini dapat membuat anda merasa lebih berhubung dan membolehkan anda melihat makna atau sambungan pada saat -saat sehari -hari."

Pada asasnya, ia adalah pengesahan untuk mengukir beberapa masa anda dan menjadikan bilik mandi anda menjadi oasis penyembuhan-dan, memandangkan kebangkitan bersarang (tinggal dengan Netflix berbanding dengan keluar), ini adalah sangat perlu.

Terus membaca untuk lima elemen yang akan membantu mandi anda ke tahap ritual suci.

1. Kristal

Kristal masing -masing mempunyai getaran dan sifat penyembuhan mereka sendiri, yang "dikatakan menarik perkara yang berbeza," jelas Sherman. "Dalam mandi suci, anda boleh meletakkan kristal di dalam air mandi yang sesuai dengan niat anda dan ia akan menguatkannya. Contohnya, Rose Quartz dikatakan menarik cinta, dan Celestite dikatakan mengurangkan tekanan."Untuk mengetahui mana yang sesuai untuk anda, lihat tujuh kristal penyembuhan ini dan cara menggunakannya.

2. Minyak pati

Sama seperti aroma yang berbeza mempunyai kuasa-kuasa yang meningkatkan mood mereka sendiri, setiap minyak pati mempunyai kesannya sendiri terhadap deria anda. "Ada yang mengatakan bahawa minyak pati adalah kekerapan tertinggi yang diketahui manusia," kata Sherman. "Minyak pati yang berbeza dikatakan menarik barang -barang yang berbeza, jadi anda boleh memilih minyak penting untuk mandi suci anda yang sesuai dengan niat anda."Dia menyatakan bahawa lavender baik untuk mengurangkan tekanan, peppermint bertenaga (yang membantu dengan ketegasan dan kejayaan), dan cendana dapat menarik tumpuan.

3. Lilin berwarna

Walaupun ia bukan revolusioner untuk menyalakan lilin ketika anda mandi, Sherman mengatakan ia bukan hanya tentang aroma-warna lilin dapat memenuhi tujuannya sendiri. "Lilin boleh digunakan untuk mewakili perubahan yang ingin anda buat," katanya. "Warna lilin mempunyai tenaga elektromagnetnya sendiri, yang mempunyai kuasa atas mood anda dan getaran bilik."Sebagai contoh, Sherman mengesyorkan merah jambu untuk cinta diri dan putih untuk damai.

4. Teh herba

"Ada yang mengatakan teh herba mempunyai tenaga yang berbeza," kata Sherman, yang mengesyorkan membuat diri anda cawan selepas mandi untuk terus menguatkan niat anda. "Minum teh herba yang sesuai dengan matlamat mandi anda."Dia mencatatkan bahawa teh lavender baik untuk mempromosikan tenang, mawar-mundur mempromosikan cinta diri, dan teh nilam membantu menarik impian anda.

5. Jurnal

Setelah mencapai keadaan meditasi pasca mandi, Sherman mengatakan ia adalah masa yang sesuai untuk mengumpulkan pemikiran anda. Sama ada anda menggambarkan matlamat atau bermeditasi ke arah niat semasa di dalam air, dia mencadangkan menulis semua yang datang kepada anda (semasa anda minum teh, natch). "Senang jurnal selama lima minit mengenai kejelasan yang anda terima semasa mandi anda," kata Sherman. "Ini kemudian membolehkan anda cuba memasukkannya ke dalam hidup anda-menyentuhnya dan bertanggungjawab kemudiannya kemudian."Minda yang jelas, tidak boleh kalah.

Mencari cara penjagaan diri yang lain? Dengarkan rakaman mandi bunyi penyembuhan ini atau cuba salah satu daripada tiga ritual penjagaan diri yang mudah-tetapi kuat.