Cubalah aliran yoga selama 20 minit ini ketika anda berada di bawah cuaca

Tetapi jangan risau, FURGESON mengekalkan tahap tenaga keseluruhan anda. Anda akan mulakan dengan berbaring di lantai dan bernafas dengan mendalam. Dia juga mengingatkan anda untuk mengambilnya perlahan dan mantap sepanjang amalan ini. Aliran 20 minit ini terdiri daripada pergerakan kecil seperti menaikkan dan menurunkan kaki anda ketika anda berbaring di lantai, meregangkan lengan anda, dan batang badan lembut.

Anda membungkus sesi dengan Hero Pose, semoga berasa lebih bertenaga dan dikumpulkan daripada yang anda lakukan ketika anda memulakan. Bersedia untuk mengisi semula dan menetapkan semula? Bawa diri anda, hidung tersumbat anda, dan tikar anda-dan biarkan Ferguson memimpin jalan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.