Benar atau palsu menggunakan madu dalam kopi dan bukannya gula adalah hack sihat yang mudah

Berita manis yang tidak begitu baik mengenai madu

Semasa mempunyai madu dalam kopi mungkin terdengar lebih sihat daripada menambah gula lurus, Dr. Hunnes tidak yakin bahawa ia adalah pilihan yang lebih berkhasiat. "Ia masih menjadi gula," Dr Dr. Hunnes berkata. "Madu tidak mempunyai 'udara' yang lebih sihat daripada gula lain, tetapi pada akhirnya, ia masih mempengaruhi gula darah dengan cara yang sama seperti gula."Satu sudu madu mempunyai 17 gram gula dan 64 kalori. Bandingkan dengan satu sudu gula granulasi, yang mempunyai 13 gram gula dan 49 kalori. Terkejut?

Itulah sebabnya, memandangkan kandungan gula, "Saya tidak pasti bahawa sedikit madu yang akan digunakan akan mencukupi untuk menambah banyak manfaat," katanya. Bukan itu menambah lebih banyak jawapannya sama ada. "Ada kemungkinan beban gula, bergantung kepada berapa banyak yang digunakan, dapat melebihi manfaat yang mungkin dimaksudkan oleh madu," Dr. Hunnes menambah.

Jadi apa keputusannya? "Menambah madu ke kopi anda mungkin tidak perlu," Dr. Hunnes berkata. "Sekiranya anda mahukan madu, ada madu, tetapi dapatkannya dengan cara yang dapat dilihat oleh anda, yang bermaksud di mana anda sebenarnya dapat merasainya dan menghargainya. Jangan hanya menambahkannya ke kopi anda kerana itu adalah 'trend terkini.""

Atau, anda boleh pergi ke laluan lain sepenuhnya dan menambah kayu manis kepada anda kopi. Bercakap tentang kopi, inilah kaedah pembuatan bir yang memberi anda pemakanan yang paling banyak untuk wang anda.