Kepada semua seks hang-up-sight, bau, dan seks bunyi ini mempunyai mesej Letakkan

Salah satu cara untuk memulakan? Menggalakkan semula definisi peribadi anda sendiri tentang apa yang tidak diingini oleh mesej yang anda dapatkan mengenai topik ini dari masyarakat, media sosial, atau sesiapa sahaja dalam hidup anda, kata ahli psikologi berlesen dan ahli terapi seks yang disahkan, Janet Brito, PhD. "Dengan menolak mesej-mesej masyarakat ini yang memberitahu anda bahawa anda cacat, dan nilai diri anda ditentukan oleh kecantikan fizikal anda, wanita dapat bekerja untuk memeluk sepenuhnya siapa mereka, dan mula menikmati seks," katanya.

"Ini benar -benar bermula dengan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Dan jika itu tidak mustahil, saya suka mengatakan, 'Suka badanmu seperti kekasihmu menyukainya,' "-Counselor Jessica Warner

Contoh: Saya bimbang tentang bagaimana saya melihat ketika saya berada di atas, tetapi Dr. Brito berkata, kedudukan hanya boleh menjadi tidak baik jika anda memutuskannya. Dan jika anda berada di kepala anda tentang bagaimana anda melihat dari atas atau belakang atau sisi, amalan kesedaran dapat membantu anda memberi tumpuan kepada lima deria anda. Ini membolehkan anda hadir dan menyedari dengan tepat apa yang sedang berlaku, serta mempelajari kedudukan mana yang membawa anda kesenangan yang paling. Apabila anda mula merawat badan anda dengan cinta dan bukannya ketakutan, anda mula memupuk keyakinan batin, yang meningkatkan pemahaman anda tentang betapa cantiknya anda, katanya. Itu berita baik dengan haknya sendiri, dan manfaat pinggiran yang cemerlang merasakan pengalaman yang penuh keseronokan di bilik tidur.

Walaupun kerja yang paling penting adalah pada diri sendiri dan minda peribadi anda, kaunselor positif seks dan jurulatih hubungan Jessica Warner, LPC, mencadangkan meminta pasangan anda apa yang mereka sukai. "Sebagai klise kerana kedengarannya, semuanya benar -benar bermula dengan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Dan jika itu terasa mustahil, saya suka mengatakan, 'Suka badanmu seperti kekasihmu menyukainya,' "katanya. "Mereka melihat lipatan, lubang, wajah, jiggles, keriting, segala -galanya ... dan meneka apa? Mereka masih suka melakukan hubungan seks dengan rakan kongsi mereka."

Semua orang mempunyai aroma di sana

Bunyi (hello, queeefs!) dan bau seks juga boleh membuat anda ingin terus ditutup selama -lamanya. Tetapi rasa apa? Semuanya benar -benar normal. "Bau kita tidak sememangnya buruk, dan tidak ada yang salah dengan aroma yang musky, bersahaja badan kita dari kawasan alat kelamin," kata Warner. "Menerima seks itu tidak seperti apa yang anda lihat yang digambarkan dalam filem, buku, atau kebanyakan lucah akan membebaskan anda dari jangkaan seks yang diam-diam,."

Di luar memeluk bau dan bunyi alat kelamin anda sebagai langkah penerimaan badan, menumpukan perhatian pada ini, sekali lagi perkara biasa hanya akan mengalihkan perhatian anda daripada dapat hadir ke tahap sepenuhnya, Dr. Brito berkata. Selain itu, "bau anda juga boleh membangkitkan semangat seksual," tambahnya.

A Caveat: Sekiranya anda melihat bau, pembakaran, atau pelepasan yang tidak dikenali, berunding dengan doktor anda-lain, tidak ada rasa malu dalam permainan ketat semulajadi anda.

Lampu On atau Mati tidak penting

"Lampu dihidupkan, menyala. Tomato, Tomahto,"Warner berkata, menjelaskan bahawa pilihan" off "tidak boleh dipilih daripada keperluan untuk bersembunyi. "Sekiranya anda memikirkan bagaimana anda melihat, anda pasti tidak memikirkan bagaimana perasaan anda, dan itu menghilangkan anda berdua."

Dr. Brito bersetuju bahawa isu lampu tidak benar -benar mengenai lampu itu sendiri, dan selagi pilihannya tidak berpunca dari isu yang lebih mendalam yang akan menjejaskan kualiti seks dengan cara yang lain, cerah atau hitam hitam sama -sama baik -baik saja.

Rahsia untuk seks yang lebih baik? Lepaskan.

Seks adalah tentang berada di dalam badan anda, yang bermaksud memeluk semua badan anda. "Kita semua mempunyai kelemahan, dan belajar menerima diri anda sepenuhnya adalah langkah pertama ke arah seks yang lebih baik," kata Dr. Brito. (Walau bagaimanapun, jika masalah anda dengan seks melampaui harga diri, seperti, mungkin anda bekerja melalui trauma sebelumnya, dia mencadangkan mencari bantuan profesional.)

"Kita semua mempunyai kelemahan, dan belajar menerima diri anda sepenuhnya adalah langkah pertama ke arah seks yang lebih baik."-Sex Therapist dan Psikologi Janet Brito, PhD.

Memfokuskan pada apa yang salah (atau bahkan yang tidak sempurna) semasa hubungan seks sedang mengetuk "tenaga yang salah" yang boleh digunakan lebih baik di tempat lain, kata Warner. "Itu [tenaga] boleh pergi ke hujung hujung jari anda, vulva anda, mulut anda, kesedaran anda pada masa ini. Mempunyai sikap yang lebih santai atau penyayang terhadap diri anda benar -benar menyumbang kepada seks yang lebih baik."

Bersedia untuk mengatasi satu lagi seks yang biasa untuk menghancurkan rempah-rempah? Inilah cara meringankan ceramah kotor. Selain itu, lihat jawapan kepada semua soalan seks yang membakar anda.