Latihan Pilates badan atas ini menguatkan dan nada dalam masa 10 minit
Sengaja mengerjakan tangan anda dengan kerap dapat membantu anda untuk menjaga diri anda sekarang dan ke usia yang lebih tua. Tekan main pada video di atas untuk memulakan memanjangkan dan menguatkan anggota badan anda untuk kesihatan yang optimum, stat, dan menonton sebagai pergerakan lain dalam kehidupan menjadi lebih mudah untuk dilaksanakan juga. Kerana sementara anda boleh menghabiskan berjam -jam di gim mengangkat, jenis pergerakan berfungsi sebenarnya boleh melatih badan anda untuk jenis kecergasan yang mungkin timbul akibat kehidupan seharian (batuk batuk: balang sos pasta). Dan untuk itu, kami mempunyai 10 minit (dan mungkin lebih banyak lagi).
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
