Oatmeal quinoa labu kunyit ini adalah sarapan pagi yang sempurna

Bahagian yang terbaik ialah anda boleh bermula dengan pangkalan Park dan menyesuaikan dengan keinginan anda dengan menukar rempah -rempah, menukar pemanis, atau bermain dengan suplemen yang anda tambahkan.

Mahu mencubanya sendiri? Terus membaca untuk mendapatkan resipi.

Adaptogenic turmeric labu pai quinoa oatmeal

Berkhidmat 2

1/2 cawan gandum bergulir
1/2 cawan quinoa
1 cawan air
1 cawan susu nondairy vanila tanpa gula
1/3 cawan labu purée
3-4 sudu besar molase (atau pemanis lain)
1 sudu teh campuran rempah labu (atau bahagian yang sama kayu manis, pala dan cengkih)
1/2 sudu teh ekstrak vanila
1/2 sudu teh kunyit
Cubit lada hitam
1 sudu besar serbuk mesquite
1 sudu teh serbuk maca
Pecan (pilihan) untuk hiasan

1. Campurkan bahan -bahan di dapur dalam kuali dan masak sehingga mendidih.

2. Kurangkan untuk reneh dan biarkan masak selama kira -kira 15 minit atau sehingga quinoa dimasak dan cecair kebanyakannya diserap, kacau sekali -sekala. Teratas dengan pecan.

Sekiranya anda mencari lebih banyak idea sarapan pagi, cubalah resipi tanpa bloat ini dengan faedah yang menaikkan usus atau granola coklat yang menghairankan ini.