Variasi anak-anak yang lurus ini menimbulkan kekejangan jangka masa * dan * menghilangkan kembung

Pose Child adalah salah satu daripada asana ooey-gooey yang bahkan tidak boleh Yogis boleh masuk dengan. Maksud saya, apa peluang lain yang anda dapat dalam hidup untuk menggulung bola dan merasakan semua perasaan anda? Walaupun anda 100 peratus di sini Bagi postur yang sangat menenangkan, ada satu variasi yang anda mungkin tidak tahu lagi yang membantu kekejangan masa yang menenangkan dan menghilangkan kembung.

Pengubahsuaian, yang melibatkan bola tangan anda dan meletakkannya di bahagian pertengahan anda di antara tulang rusuk dan tulang pinggul yang lebih rendah sebelum melipat ke dalam pose kanak-kanak, adalah seperti urut untuk organ-organ di badan anda. "Sekiranya terdapat keradangan di kawasan reproduktif atau organ pencernaan, menggunakan tekanan ringan dapat membantu melepaskan tenaga bertakung yang membuat anda merasa kembung," kata guru yoga dan ahli terapi fizikal Lara Heimann. "Dalam pose kanak -kanak, anda dapat mengakses kawasan itu dalam keadaan yang lebih santai."

Pada mulanya, langkah itu mungkin merasa sedikit tidak selesa. Tetapi apabila lebih banyak menghirup dan menghembuskan nafas, anda akan mula merasa lebih banyak di rumah di postur. Bawa ia, Hari Kesyukuran.

Untuk mendapatkan lebih banyak intel regangan, sertai penggunaan untuk Retreat Well+Good kami di Miami. Pengalaman e [email protected] untuk menempah tempat anda.