Kekuatan penuh badan dan peluh kardio ini dibuat untuk mereka yang kurang tepat pada masanya

Pusingan kedua adalah mengenai bahagian atas badan anda. Dapatkan berat badan anda (atau botol air jika anda tidak mempunyai mereka), dan anda akan mengerjakan bisep, trisep, dada, dan bahu anda pada masa yang sama. Ingatlah untuk menjaga ketat teras anda, yang membantu menstabilkan seluruh badan anda. Kemudian, datang kaki dan abs dengan cara lunges, squats, dan twists. Pada masa 10 minit berakhir, anda akan terkena peluh dan merasakan kerja dari kepala hingga kaki. Ikuti bersama dalam video di atas, dan periksa semula minggu depan untuk senaman yang sama sekali baru dari Kloots.

Untuk latihan di rumah yang lebih mudah diikuti dari Amanda Kloots, periksa rutin kardio tarian pemula dan siri jumprope ini yang akan membuatkan anda berasa seperti anda berumur 12 tahun lagi.