Latihan Pilates ini menguatkan abs bawah anda dalam 11 minit

Walaupun pembakaran yang perlahan dan mantap dalam senaman ini akan mencabar anda secara fizikal, ia akan mencabar anda secara mental juga. Semasa saat -saat yang sama anda menolak diri anda untuk terus berjalan, De Winter mengatakan ia juga penting untuk memikirkan apa yang berlaku dengan bahagian tengah anda untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Setiap kali dia berkata untuk menghancurkan perut anda, lakukannya. "Bolehkah anda mencari sambungan yang lebih mendalam ke dalam perut anda?" dia berkata. "Fikirkan dari mana pengaktifan itu datang dari."

Apabila anda sudah bersedia untuk mencuba senaman Pilates yang lebih rendah ini untuk diri sendiri, tekan bermain di video di atas.