Amalan pergerakan yang penuh perhatian ini akan membantu orang yang 'benci bermeditasi' mencari ketenangan dalaman

Perlu diingat bahawa ini sebenarnya anda Berlatih, jadi jangan ragu untuk memakai muzik, menyalakan lilin, atau melakukan apa sahaja yang akan menjadikannya merasa paling selesa untuk anda. Pada masa 12 minit, anda mungkin menyedari bahawa anda adalah seorang meditator, selepas semua.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.