Ini adalah jumlah masa yang paling sedikit untuk meninggalkan antara kelas HIIT malam anda dan tidur

Oleh itu, jika anda ingin menghadiri kelas HIIT lewat malam, pastikan anda menjadualkannya sedemikian rupa sehingga waktu tidur anda tidak akan menderita. Selagi anda mempunyai jam yang baik antara masa anda selesai dan masa anda berbaring di atas bantal yang lembut dan lembut itu, anda akan baik -baik saja.

Mahu bersesuaian dengan cepat? Cuba latihan mikro 10 minit. Atau, lihat aplikasi senaman audio sahaja yang akan mengubah rutin kecergasan anda menjadi lebih baik.