Ini adalah senaman punggung super-buzzy Emmy Rossum semasa downtime di Sundance

Ron Prohaska

Anda sudah mengenali Emmy Rossum sebagai wanita terkemuka rancangan TV Tidak tahu malu, Tetapi jauh dari kamera Showtime, Rossum mentakrifkan semula apa yang dimaksudkan sebagai badass. Dengan 2018 hampir tidak dijalankan, aktres itu telah memimpin Cukup Tahun Berkering Shadow Boxing di Pusat Prestasi Tinggi Aeroangkasa West Hollywood. (FYI: kebanyakan sesi beliau meregangkan dua jam atau lebih lama.)

Tetapi hujung minggu lalu, semasa mempromosikan filem barunya, Isyarat sia -sia dan bodoh, Di Festival Filem Sundance, Rossum memakai set kembar camo dan berpeluh di bilik hotelnya. Oleh itu, apa pilihannya pilihannya?

Melangkau di gim resort, Rossum memilih untuk tinggal di suite dan beratur siri kaki dari Lekfit Lauren Kleban: Latihan yang penuh dengan tarian yang boleh anda lakukan dari cukup banyak di mana sahaja.Untuk mendapatkan muat turun penuh pada langkah ini (yang humorously disebut "Hydrant Fire"), saya melompat di telefon dengan Kleban.

"Langkah itu sendiri menembak paha luarnya, obliquesnya, dan abs bawahnya," jelasnya. Untuk bersiap -siap, pergi ke semua empat dan pastikan berat badan anda diedarkan secara merata. Kemudian, berehat bahu anda, melembutkan siku anda, dan tuck dagu anda. (Jadi jangan rasuk di telefon anda seperti Rossum, melainkan jika anda ingin mengambil selfie cepat.)

"Semakin banyak ia terbakar, semakin saya tersenyum."

Seterusnya, melibatkan abs dan sudu satu kaki sehingga selari dengan tanah. Bawa kembali ke pusat. "Kadang -kadang ada kecenderungan untuk cengkaman di bahagian depan setiap kali kita mengangkat kaki kita ke sisi, dan itu boleh menyebabkan kesakitan di psoas kita [otot]," memberi amaran kepada Kleban, merujuk kepada otot teras yang mendalam yang menghubungkan abs bawah anda ke kaki atas anda. Untuk memerangi pas palsu ini, dia menasihatkan menjaga paha anda sedikit di belakang pinggul anda sepanjang gerakan, dan (tentu saja), memeriksa dua kali bahawa abs anda terkunci.

Akhirnya: Anda memerlukan sedikit pemeriksaan dari Rossum untuk menjaga anda dalam permainan. Nasihatnya apabila peluh menjadi sukar? "Semakin banyak ia terbakar, semakin saya tersenyum."

ICYMI: Rossum juga sarapan vegan dan R & R #GOALS.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

Savesave