Ini adalah senaman yang paling memperkasakan Emma Stone yang pernah dilakukan

Emma Stone melakukan beberapa latihan tegar (berfikir: deadlifts) untuk bersiap sedia La La Land, Jadi dia tidak asing dengan gimnasium. Tetapi untuk memainkan trailblazer tenis Billie Jean King, pemenang Oscar terpaksa meletakkan lebih banyak otot ke bingkai lithe.

"Saya tidak pernah memainkan atlet sebelum ini dan saya tidak pernah menjadi olahraga sebelum ini," kata Stone pada hari Ahad pada sidang akhbar untuk Pertempuran Seks. Filem baru menggambarkan pertunjukan tenis sebenar antara King dan Bobby Riggs pada tahun 1973.

Walaupun dia mempunyai dua badan dua untuk urutan tenis, batu pukulan sehingga dia dapat menanggung dan merasakan-persamaan fizikal kepada raja. Menurut orang.com, pelakon itu bekerja dengan jurulatih Jason Walsh, yang meletakkannya melalui program latihan berat badan selama lima hari, penuh dengan tujahan pinggul 300 paun dan deadlifts 185 pound.

"Permulaan proses itu cukup kejam, tetapi kemudian anda masuk ke tempat yang sangat mengagumkan."

"Permulaan proses itu cukup kejam, tetapi kemudian anda masuk ke tempat yang sangat menakjubkan," kata Stone. "Anda mula memahami minda seseorang yang cukup kuat untuk melaksanakan apa sahaja yang mereka mahu laksanakan. Saya mahu meletakkan bola di sana? saya boleh lakukannya. Saya mempunyai kekuatan. Saya mahu mengangkatnya? saya boleh lakukannya."

Batu menggambarkan betapa mudahnya untuk mengangkat beg makanan 60 paun anjingnya apabila dia semakin kuat. "Saya suka, 'saya mendapatnya!"Katanya, meniru cara santai di mana dia akan mengangkat beg berat.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Lebih serius, latihan-selepas yang dia mendapat 15 paun batu otot tanpa lemak untuk melihat bagaimana badan dan minda raja dihubungkan.

"Jika anda mempunyai kekuatan untuk menjadi yang terbaik dalam tenis, anda boleh mengubah dunia," katanya. "Itu adalah tempat yang luar biasa untuk memahami bahawa kekuatan fizikal sama dengan kekuatan di negara kita, atau dalam perbualan, atau untuk kesamaan selanjutnya. Saya mula meletakkan kepingan itu bersama -sama dan ia sangat memberi kuasa. Rasanya sangat baik."

Ingin tahu mengangkat berat berat? Inilah buku asas untuk pemula. Sekiranya anda sudah mengetahui tentang manfaat latihan kekuatan, anda boleh menggunakan lembaran cheat ini untuk mengukir badan anda di mana sahaja anda berada.