* Ini* adalah kunci untuk mendapatkan lebih banyak daripada kelas megaformer anda

Apabila anda melakukannya dengan betul (baca: lambat), anda akan menggunakan otot untuk 100 peratus pergerakan, kata Lagree. Ia juga berfungsi gentian otot lambat anda, yang digunakan untuk aktiviti ketahanan, meningkatkan keupayaan mereka untuk membakar tenaga. Jadi apa yang berlaku jika anda mempercepatkan? "Anda akan mula menggunakan momentum," kata Lagree. Ini mengetuk ke gentian otot berputar cepat anda, yang berfungsi dengan lancar untuk menjana daya dan secara semula jadi lebih tebal. Serat otot berkurang cepat juga keletihan dengan cepat-begitu, lebih baik untuk menyelamatkan kumpulan tersebut untuk latihan yang lebih pendek seperti HIIT.

Dua lagi cara untuk memaksimumkan sesh peluh anda: bersumpah dan menggerutu. Serius.