Ini adalah beg terburuk mutlak untuk postur anda, menurut kiropraktor

Jadi beg bahu adalah yang paling teruk untuk postur anda, diikuti dengan beg badan silang. "Apa -apa sahaja dengan pengagihan berat badan yang tidak sekata pada dasarnya akan membawa kepada lebih banyak ketidakseimbangan otot kerana badan anda mengimbangi pengagihan berat badan," kata Dr. Leary. Itulah sebabnya beg galas atau beg rolling adalah yang terbaik.

Sekiranya anda tidak mahu melepaskan bahu atau beg silang kegemaran anda, tidak semua harapan hilang. Leary berkata untuk membawa sedikit bagasi bersama anda, dalam erti kata fizikal. "Dari semasa ke semasa, kosongkan beg barang yang tidak perlu," katanya. Dan jaga badan anda semasa anda tidak membawa beg. "Luangkan masa untuk meregangkan, gunakan roller buih untuk mendapatkan kinks keluar, menyelaraskan badan anda melalui kelas pergerakan lembut dan membetulkan postur anda," katanya. "Mendidik diri anda tentang cara terbaik untuk menjaga badan anda."Dr. Kelab Kesihatan Leary, Remedy Place, yang dibuka di Los Angeles pada bulan Oktober, akan menawarkan kelas penjajaran di mana tetamu dapat mengetahui tentang tujuh elemen keseimbangan dari salah satu pakar pengimbangan kami, dia menerangkan. Sekiranya anda tidak berada di LA, anda boleh mencari kelas mobiliti berhampiran anda, atau memilih kelas dalam talian. Sekurang -kurangnya, roll buih. Dan mungkin menghancurkan bibir dompet anda dari 12 hingga dua.

6 dinding terbentang ini boleh membuat anda ingin menyingkirkan roller busa anda. Dan aliran yoga selama 10 minit ini dapat meningkatkan postur anda dengan serius.