Ini adalah bagaimana anda harus kedai runcit semasa pandemik koronavirus

1. Penghantaran pesanan jika boleh

"Sebaik -baiknya, lebih baik tinggal di rumah, terpencil secara fizikal, dan untuk mengehadkan pendedahan anda kepada orang lain dan pendedahan mereka kepada anda sebanyak mungkin," kata Dana Hunnes, PhD, RD, seorang profesor di UCLA Fielding School of Public Kesihatan, apabila saya bertanya kepadanya sama ada atau tidak, kita harus memilih penghantaran ke atas lawatan secara peribadi.

Sekiranya anda berjaya mendapatkan slot penghantaran, tanya jiran atau rakan jika ada apa -apa yang mereka perlukan untuk memaksimumkan kecekapan pembeli anda sambil membantu orang lain mengelakkan kedai juga. Dan pastikan untuk memberi tip dengan baik. (Baiklah.) Pekerja -pekerja ini membantu anda dan mempertaruhkan diri mereka setiap hari, dan banyak bergantung pada petua untuk melewati masa -masa yang sukar ini. Oleh itu, bijak dan tip peratusan yang baik (kebanyakan perkhidmatan membolehkan anda melakukan ini dalam talian dan/atau melalui aplikasi mereka).

2. Buat setiap lawatan lawatan

Hunnes mengatakan yang terbaik untuk mengehadkan perjalanan membeli -belah anda sebanyak mungkin dengan menunggu sehingga senarai anda panjang untuk memukul kedai. "Sekarang bukan masa untuk memberi dorongan dan berdiri sejajar dengan satu item yang anda inginkan," katanya.

Seperti penghantaran, anda boleh menggabungkan senarai dengan rakan dan jiran untuk menurunkan jumlah keseluruhan pembeli yang membanjiri kedai.

3. Jangan buang peralatan pelindung peribadi

Secara umumnya, anda tidak sepatutnya sesuai untuk perjalanan ke kedai. "Kecuali anda sakit atau berkompromi, tidak disyorkan untuk memakai apa-apa peralatan pelindung," kata Hunnes. "Sekarang profesional penjagaan kesihatan memerlukan semua PPE yang mereka dapat kerana mereka adalah garis depan."

Anda boleh, tentu saja, memakai sarung tangan, walaupun Hunnes mengatakan anda mungkin lebih cenderung untuk ingat untuk mencuci tangan daripada anda tidak menyentuh perkara dengan sarung tangan. Anda juga boleh membuat sesuatu untuk menutup wajah anda, e.g. Bandana, tetapi Hunnes memberi amaran ini mungkin tidak semestinya membantu, sama ada. "Memakai topeng mungkin memberi anda keselamatan yang memalukan, dan anda mungkin lebih cenderung menyentuh wajah anda untuk menyesuaikan topeng," katanya.

Pengajian telah menunjukkan bahawa memakai topeng pembedahan dapat membantu menghentikan penyebaran virus pernafasan ke tahap tertentu, tetapi doktor mengakui tidak ada jawapan yang pasti sama ada anda perlu memakai satu.

"Secara jujur, kami tidak pasti betapa membantu topeng buatan sendiri dan topeng sementara dengan bandana dan selendang, tetapi lebih baik daripada apa -apa," tambah Sonia Vaidian, MD.

4. Sekiranya terdapat garis di luar, mengekalkan amalan terbaik menjauhkan sosial

Itu enam kaki di hadapan anda, dan enam kaki di belakang anda, kata jurulatih keselamatan makanan Jeff Nelkin. Tiada pengecualian.

5. Jangan menyimpan

Ya, ini adalah masa yang menakutkan, dan ia menggoda untuk mengambil seberapa banyak yang anda boleh sekaligus untuk a) tidak perlu kembali dan b) tidak kehabisan makanan dalam senario kes terburuk. Dengan itu, anda mungkin mengambil makanan dari kereta, katakan, orang tua atau orang yang terdedah yang mengambil kesempatan untuk sampai ke kedai. "Buat senarai dan beli hanya apa yang anda perlukan, atau apa yang anda tahu anda sebenarnya boleh makan dalam tempoh masa yang ditetapkan, supaya anda tidak mengambil dari orang lain yang mungkin memerlukan item-dan kemudian anda akhirnya membuangnya kerana ia menjadi buruk, "kata Hunnes. Sekiranya anda melakukan * secara tidak sengaja * mengambil lebih banyak daripada yang anda perlukan, pertimbangkan untuk berkongsi dengan rakan atau jiran.

6. Periksa keistimewaan anda (dan periksa label dan masa)

Bercakap tentang pelanggan warga tua, banyak kedai melaksanakan waktu senior (biasanya jam pertama selepas kedai dibuka) untuk memastikan pelanggan tua mendapat apa yang mereka perlukan semasa menjadi sosial jauh. Anda juga harus melihat apabila negeri anda menyediakan dan memberikan manfaat SNAP (Program Pembantu Pemakanan Tambahan) dan WIC (Wanita, Bayi, dan Kanak -kanak). (Biasanya bulan pertama.) Melainkan kecemasan makanan, cuba mengelakkan pasar raya pada beberapa tarikh pertama ini. Sekiranya anda perlu pergi, periksa label kedai apabila di kedai pada masa ini (dan awal bulan) untuk mengelakkan membeli produk yang dilindungi di bawah program -program ini dan memilih jenama yang berbeza jika boleh dan tersedia, kerana mereka yang memerlukan barang -barang tersebut Jangan bertukar penggantian.

7. Jangan menyentuh hasil yang menakutkan

"Apabila anda pergi ke bahagian hasil, semua orang melakukan seperti apa yang mereka lakukan sebelum sentuhan virus dan memerah segala-galanya," kata Nelkin. "Kami bercakap tentang 30 hingga 50 orang yang telah membuat hubungan kulit dengan produk ini menjelang akhir hari."

Daripada terlibat dalam tingkah laku coronavirus yang tidak sesuai ini, Hunnes mencadangkan penilaian secara visual apabila mungkin. Jika pendekatan ini gagal memberi anda maklumat yang anda perlukan, Nelkin mencadangkan meletakkan tangan anda di dalam beg menghasilkan plastik dan kemudian meraih apa yang anda inginkan dan memerah, dll. "Dengan cara itu, anda meminimumkan hubungan kulit kerana anda membalikkan beg dan menggunakannya sebagai sarung tangan," katanya.

Untuk melindungi diri anda daripada menghasilkan yang berpotensi tercemar oleh pelanggan yang kurang bijak sebelum anda sampai ke sana, Hunnes mengesyorkan membersihkan tangan anda setelah anda menyentuh hasil dan kemudian mencuci hasil sebaik sahaja anda pulang ke rumah, sebelum anda memasukkannya ke dalam peti sejuk.

8. Berhati -hati dengan hubungan anda dengan barang yang dibungkus

Walaupun anda kurang cenderung untuk menangkap coronavirus melalui hubungan dengan produk, ia dapat hidup sehingga 24 jam pada kadbod dan 2-3 hari pada plastik. Oleh itu, sentuh hanya apa yang anda cukup positif, anda akan menambah kereta anda, lap barang plastik ke bawah semasa anda pulang, dan gunakan sanitizer tangan apabila anda meninggalkan kedai (sebelum anda masuk ke dalam kereta anda) dan kemudian basuh anda Tangan setelah anda membongkar barangan runcit anda.

9. Elakkan lorong yang sesak

Sekiranya kedai runcit anda tidak mengehadkan bilangan pelanggan yang dibenarkan pada bila -bila masa, lakukan yang terbaik untuk mengekalkan jarak enam kaki tanpa mengira. "Sebanyak mungkin manusia, cuba berbelanja pada masa-masa yang paling kurang dan di lorong-lorong yang paling rosak," kata Hunnes. "Pastikan mata anda terbuka dan kecerdasan anda tentang anda."

10. Jangan menjatuhkan sudu

Sekiranya anda membeli dari laras pukal, jangan jadi lelaki/gal yang menjatuhkan pemegang sudu yang berpotensi tercemar ke dalam makanan, kata Nelkin. Untuk mengelakkan membuat sentuhan kulit dengan mengendalikan diri anda, gunakan helah beg hasil terbalik dari #5 di atas (atau, sarung tangan).

11. Elakkan bufet

Nelson menganggap ini harus ditutup, dan mencadangkan mengelakkan mereka di mana mereka tidak.

12. Bayar dengan kad kredit, bukan wang tunai

Bayar dengan kad kredit anda, dan kemudian lap selepas anda leretkannya. "Anda tidak semestinya menghalang pendedahan penuh (e.g. mesin pembersih yang anda gunakan, dll), tetapi anda boleh membersihkan barangan anda sendiri (e.g. kad kredit, dompet, kes telefon) setelah anda menyentuhnya, "kata Hunnes. "Bersihkan tangan anda sebelum dan selepas anda membersihkan barang."Untuk titik sentuh yang lebih sedikit, anda boleh menggunakan Apple Pay pada telefon anda di mana mungkin (e.g. Trader Joe) juga.

13. Lap kereta/bakul anda setelah anda menggunakannya

Walaupun anda pasti akan menghapuskan keranjang atau bakul anda sebelum anda menggunakannya, ia tidak menyakitkan untuk bijak dan memberi satu atau yang lain dengan cepat bersih selepas anda menggunakannya juga, kerana, baik, kebaikan.

Terlalu berwayar dengan bimbang akan kemalangan pada waktu malam? Cubalah 5 petua ini dari dokumen tidur untuk menenangkan fikiran anda dan dapatkan beberapa zzz. Selain itu, inilah 411 mengenai sama ada anda perlu membasmi mel anda sekarang.