Inilah cara anda membuat latihan yoga anda sebagai latihan kardio

Joseph Signorile, PhD, pengarang kanan kajian, memberitahu The New York Times Bahawa salam matahari pada kadar yang lebih cepat adalah seperti latihan interval-menjelaskan bahawa aliran antara pose boleh dianggap seperti sprint kecil, sementara pose sebenar seperti pemulihan.

Walaupun ini adalah kajian kecil dan strukturnya tidak seperti kelas yoga biasa anda, ia menunjukkan bahawa aliran pantas boleh sama baik untuk hati anda sebagai latihan HIIT purata anda. Namaste untuk itu.

Yoga juga baik untuk memperbaiki kehidupan anda yang intim di sini bagaimana untuk melakukan seks yang bertiup menggunakan teknik kundalini. Dan urutan penyeimbangan tiroid ini hanya boleh meningkatkan metabolisme anda.