Ini adalah berapa minggu yoga yang anda perlukan untuk melegakan tekanan

Walaupun penggunaan yoga untuk melegakan tekanan adalah ketara, ini bukan satu -satunya manfaat otak. "Amalan yoga membantu meningkatkan peraturan emosi untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan dan kemurungan," kata Dr. Gothe. "Dan itu seolah -olah meningkatkan fungsi otak."Lapan minggu? Mari pergi.

Lapan minggu anda bermula hari ini:

Kami menjumpai 9 video yoga terbaik di youtube, dan maskara semulajadi ini dapat menahan kelas paling hangat, paling berpeluh di luar sana.