Urutan Pilates yang lembut ini seperti urut untuk bahagian bawah anda

Contohnya, De Winter memberi perhatian tambahan kepada hamstring dalam video, yang mungkin anda tidak menyedari dapat dihubungkan dengan rasa sakit yang anda rasakan di bahagian atas badan anda. "Hamstring anda melekatkan ke belakang pelvis anda dan juga boleh menjejaskan apa yang berlaku di pelvis anda dan punggung rendah anda, sehingga kadang -kadang dapat dikaitkan dengan beberapa sensasi di sekitar punggung rendah anda," jelasnya.

Ingin mengetahui apa lagi yang harus anda jalankan untuk ketegangan senaman di bahagian bawah anda? Gulungkan tikar anda dan tekan main pada senaman Pilates seperti urut ini sekarang.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.