Langkah penuh badan ini membolehkan anda melakukan senaman lengkap hanya dalam satu minit

Bersedia untuk Bermula? Cubalah Papan Panther Penuh-Body Stokes, Pantang Penuh.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 4cwkm8ko4qzv

1. Bermula di papan panther, lengkapkan komando dengan menggerakkan setiap lengan ke lengan bawah dan kemudian sandarkan.

2. Melangkah ke papan kaki yang dilanjutkan dan lakukan komando yang lain.

3. Lakukan push-up dan lompat ke papan panther.

4. Ulangi selama 60 saat.

Stokes mengesyorkan mengulangi latihan selama satu minit, atau tiga hingga empat kali melalui langkah -langkah. Menjelang akhir 60-detik, senaman anda akan merasa lebih daripada lengkap.

Mempunyai sedikit masa? Cuba latihan lima langkah penuh ini dari jurulatih Kim Kardashian. Atau, untuk membakar yang serius, cuba latihan tali pertempuran Naomi Campbell yang mensasarkan semuanya.