Latihan Aussie ini mungkin francais kecergasan yang paling pesat berkembang

Australia telah mengeksport kesejahteraan untuk seketika, dari resipi sihat yang sihat untuk pelatih selebriti dan fesyen kecergasan. Tetapi latihan Francais Fungsian F45 Latihan mempunyai kekuatan dan momentum untuk menjadi jenama global kuasa seperti tidak ada sebelum ini.

Dengan lebih daripada 450 lokasi di 18 negara dan kehadiran yang semakin meningkat di AS-termasuk tiga lokasi Los Angeles dan studio New York City yang pertama memulakan debutnya pada musim panas ini, Robert Deutsch mengatakan mereka hanya akan menghangatkan. "Di Australia, kami adalah pelancaran francais terpantas dalam sejarah, lebih cepat daripada McDonald's," katanya.

CrossFit menjadi Starbucks dunia kecergasan, pasti, tetapi kegemaran kultus telah wujud selama hampir 20 tahun, berbanding dengan empat F45. OrangeTheory mungkin pesaing terdekat, dengan hampir 400 studio dan merancang untuk membuka yang baru setiap hari tahun ini, yang bermaksud F45 kemungkinan akan berlumba-lumba bersama-sama-tidak perlu.

Deutsch memberikan baik+baik sudu pada gaya senaman dan pelan pengembangan F45 supaya anda boleh disediakan sebelum ia pasti dibuka berhampiran anda, tidak lama lagi.

Masa lalu dan masa depan, aka speedwork

Deutsch membuka studio latihan F45 pertama di Sydney pada tahun 2012 untuk "menubuhkan sistem yang inovatif, memotivasi, dan berasaskan hasil sebagai sesi latihan peribadi, untuk sebahagian kecil daripada kos," katanya. Dia memulakan francais pada tahun 2014, dan lokasi dengan cepat mula membuka pada kadar intensiti tinggi.

Kini terdapat 340 di Australia, 65 yang dijual di Amerika Utara (dengan kira -kira 20 terbuka di Amerika Syarikat), dan lokasi yang dilancarkan di seluruh Eropah dan Asia, untuk menamakan beberapa. Lokasi New York City yang pertama akan dibuka pada bulan Julai di Chelsea. Deutsch mengatakan bahawa sebelum akhir tahun ini, beliau menjangkakan untuk menjual 330 francais lagi dan membuka kira -kira 250 studio kepada orang ramai, dan F45 juga menjadi tuan rumah F45 Playoffs, pertandingan kecergasan yang besar untuk atlet.

Kisah peluh

Jadi apa yang boleh anda harapkan jika anda muncul untuk peluh? F45 menawarkan kelas kekuatan dan pengkondisian berasaskan litar selama 45 minit di mana anda berputar di antara stesen yang melaksanakan pergerakan yang kebanyakannya berfungsi, yang bermaksud badan anda bergerak seperti yang anda lakukan dalam kehidupan sebenar, menggunakan pelbagai kumpulan otot sekaligus. Ini bermakna bekerja dengan peralatan seperti kettlebells, tali rintangan, beg pasir, tali pertempuran, sleds, dan bola perubatan. Kelas juga menggabungkan beberapa alat kecergasan yang lebih tradisional, seperti barbells, dumbbells, dan spin basikal.

Deutsch mengatakan apa yang menjadikan F45 unik adalah bahawa mereka telah membangunkan 18 sistem senaman yang berbeza yang semua ciri studio untuk blok 10 hingga 12 minggu, dan dalam sistem tersebut, latihan perubahan dalam setiap kelas. "Kami mempunyai tiga setengah ribu latihan dalam ensiklopedia kami," katanya, "dan semuanya bermain di skrin plasma di studio."

Skrin juga memberi isyarat di mana untuk bergerak seterusnya dan bila hendak berehat air, tetapi jangan risau, mereka tidak menggantikan pengajar-ada dua dalam setiap sesi. Pada dasarnya mereka membantu anda tidak hilang, tertanya -tanya apa langkah yang harus anda lakukan.

Anda boleh mengharapkan pengalaman yang sama di mana sahaja anda pergi, jadi jika anda masuk ke studio semasa melakukan perjalanan untuk perniagaan atau bercuti, anda tahu dengan tepat apa yang anda masuki. Ya, walaupun anda berada di tengah -tengah dunia.

Belum F45 oleh anda? Cubalah senaman teras ab yang boleh anda lakukan di mana sahaja tanpa peralatan. Dan jika anda memerlukan sesuatu untuk dipakai ke kelas senaman seterusnya, membeli -belah telah banyak dilakukan untuk anda.