Aliran yoga pembukaan jantung selama 7 minit ini akan melegakan ketegangan dari membongkok komputer sepanjang hari

Cari jalan anda kembali ke anjing menghadap ke bawah, memanjangkan jari kaki ke langit. Tarik mereka melalui lunge yang rendah dan akhirnya mencari jalan ke sentuhan dengan meletakkan siku pada lutut untuk menelefon bahagian dalam. Ulangi di seberang. Dari anjing menghadap ke bawah, beralih ke dalam sabit sabit, memiringkan badan ke sisi yang sama dengan kaki bengkok. Bergerak ke lunge rendah dan memutar badan yang menghantar lengan yang sama ke langit sebagai kaki bengkok. Ulangi di seberang.

Untuk menyelesaikan, mendapati diri anda berada di jambatan yang berpose, mengangkat dan menurunkan pinggul. Kemudian, jika dalam amalan anda, letakkan tangan dengan telinga dan angkat ke roda penuh untuk meregangkan dan membuka hati. Berkaitan: Betapa gila orang -orang di kedai kopi yang saya kerjakan dari berfikir saya jika saya baru mula melakukan aliran ini sekarang? Juga berkaitan: berapa banyak yang saya benar -benar peduli jika orang berfikir saya gila?

Memecahkan teras anda dengan aliran yoga abs-centric ini, kemudian cuba yoga berpose yang kira-kira 1,000 pengajar yoga mengatakan adalah yang paling santai.