Aliran yoga pemulihan 30 minit ini harus menjadi sebahagian daripada putaran senaman mingguan anda

Setiap pose diadakan "jauh lebih lama" daripada biasa, menurut Alexandra, yang bermaksud anda masih harus mengharapkan dengan serius melibatkan otot anda, walaupun anda mengambil mudah. Walau bagaimanapun, ia boleh disesuaikan dengan keperluan dan keinginan individu anda. "Anda digalakkan membuat pengubahsuaian dan benar -benar mendengar badan anda," dia menasihati.

Semasa dia menyimpulkan aliran yoga pemulihan, Alexandra berkata, "Hari ini kami telah mengaktifkan respons yang tenang di dalam badan kita, yang membolehkan kita memulihkan dan menyembuhkan."Untuk itu, saya katakan" ya!," kerana penyembuhan adalah kesibukan baru. Tekan main untuk meredakan normal baru, di mana menghormati keperluan badan anda yang mendorong diri anda ke ambang setiap hari.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.