Latihan roller buih Pilates 22 minit ini adalah cara paling mudah untuk meniru sesi peluh pembaharu di rumah
Selain pengukuhan, senaman juga menggunakan roller buih untuk melepaskan otot anda, dan itu benar -benar dimaksudkan untuk memberikan pengalaman yang anda mahukan. "Jika anda pernah mendapat pembebasan dan ingin tinggal di sana, teruskan dan tekan jeda pada video, kerana itulah manfaat bekerja dari rumah," kata Spencer. Perkara yang paling penting untuk diingat sepanjang senaman adalah-walaupun anda mungkin merasakan otot anda mula goncang-ia penting untuk mengekalkan kawalan sepanjang jalan melalui. Bergerak perlahan dan berusaha untuk melibatkan otot anda daripada berlari melalui kedudukan, memegang, dan menekan.
Bersedia untuk Bermula? Dapatkan roller buih dan tikar dan tekan bermain pada latihan roller buih Pilates selama 22 minit ini yang meniru pembaharu.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
