Aliran yoga selama 20 minit ini akan membantu anda mencari keseimbangan (secara harfiah)

Banyak yang diperbuat daripada keperluan untuk mencari "keseimbangan" dalam kehidupan, tetapi TBH, ini bukan matlamat yang sangat realistik. Kita boleh mensasarkan ke arah itu tetapi tidak ada yang tidak ada yang paling disayangi gaya hidup anda yang paling disayangi. Tumpuan pada keseimbangan, maka, boleh menjadi lebih bermanfaat apabila ia diamalkan di alam fizikal. Dengan usaha berulang, anda sebenarnya dapat mencapai keseimbangan fizikal yang lebih baik dan lebih baik. Dalam episod terkini Langkah yang baik, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos aliran yoga yang direka untuk membantu anda melakukannya.

---

Pakar dalam artikel ini

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, Pengajar Yoga, dan Model Kecergasan

---

Meningkatkan keseimbangan fizikal anda menawarkan pelbagai faedah, dari membantu untuk memulihkan kecederaan untuk membantu mencegah kecederaan. Ia amat penting untuk orang dewasa yang lebih tua, tetapi sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada keseimbangan yang lebih baik-terutamanya jika anda, seperti saya, adalah (er: adalah!) Wobbler dalam kelas yoga yang sering jatuh dari pose, menyebabkan kesan domino yang tidak menstabilkan di sekeliling anda yang kadang-kadang memperoleh mata sampingan anda.

Copeland mencatatkan bahawa untuk mendapatkan keseimbangan, perlu bekerja kedua -dua belah badan anda secara bebas. "Sangat penting untuk bekerja pada pergerakan unilateral anda, yang merupakan sesuatu yang akan membantu anda meningkatkan simetri mencari di seluruh badan anda," katanya.

Tumpuan aliran ini, maka, pada kadang-kadang mengimbangi menyeimbangkan seperti setengah bulan, pahlawan tiga, dan banyak lagi. Dan sementara kita semua terlepas kelas yoga, video ini menawarkan peluang yang sempurna untuk menyempurnakan, atau sekurang-kurangnya memperbaiki, ini dan oleh itu, baki-baki-baki yoga studio dibuka semula. Tekan main untuk menjadi kurang memalukan dalam situasi yoga kumpulan anda yang seterusnya atau hanya, anda tahu, mencapai impian abad ke-21 untuk menjadi lebih seimbang pada akhirnya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.