Aliran yoga selama 20 minit ini untuk kekuatan mensasarkan otot terkecil anda

Dalam aliran yoga untuk latihan kekuatan-yang berjalan lebih dari 20 minit lebih lama-anda akan bermula dengan semua pembengkakan tenaga yang melepaskan ketegangan di dalam badan anda dan membuat anda merasa hebat lagi setelah duduk sepanjang hari, setiap hari. Kemudian datang semua pose yang akan memberi anda otot-otot tona peringkat yogi tanpa menyedarinya, seperti setengah bulan (abs yang lebih kuat, pantat, dan kaki), anjing bawah ke bawah ke papan lengan (lengan yang lebih kuat, kaki, dan teras), dan segitiga pose (obliques yang lebih kuat, belakang, dan kaki). Anda memukul walaupun otot terkecil ketika anda bergerak dari pose ke pose.

Menurut Copeland, aliran yoga ini untuk kekuatan hanya perlu dilakukan beberapa kali seminggu untuk meraih manfaat otot. "Ia hebat sebagai senaman yang berdiri sendiri, dan ia juga bagus untuk dilakukan sebelum atau selepas anda berlari," katanya. Apabila anda sudah bersedia untuk mengerjakan badan anda dari kepala ke kaki, tekan main di video di atas. Tidak lama sebelum anda berasa lebih kuat dari sebelumnya.