Aliran yoga selama 20 minit untuk pemula ini hanya melepaskan keperluan badan anda
Amalan ini sangat mudah diakses kerana tidak kira di mana anda berada dalam perjalanan yoga anda, ada pilihan untuk anda. Anda boleh melakukan semua yang ditempatkan ini duduk, berlutut, atau berdiri, dan masih menuai manfaat pengukuhan, pembukaan, dan memutar aliran. Dan manfaat mempunyai dua yogis untuk diikuti bersama? Walaupun Alexandra membawa anda melalui versi pemula dari pose, Ferguson menunjukkan cara untuk memperdalam regangan untuk variasi aliran yang lebih maju.
Bersedia untuk Bermula? Klik pada video di atas untuk diikuti bersama dengan aliran yoga selama 20 minit untuk pemula yang menjemput untuk sesiapa sahaja dan semua orang.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
