Latihan 18 minit ini membuatkan lengan anda berasa seperti Jell-O (dan kemudian seperti keluli)

Rutinnya hanya 18 minit, yang bermaksud anda dapat dengan mudah mengerjakannya pada hari anda sekurang -kurangnya satu kali seminggu. Latihan ini menampilkan keriting bicep, memegang isometrik, sogokan tricep, tricep ISO meningkat, dan lebih-semua membuat lebih sukar (dan berkesan!) dengan rintangan band. "Lengan anda harus berasa seperti keluli tetapi juga seperti Jell-O," kata Handal mengenai selepas rutin.

Lengan saya berasa seperti jeli pada masa ini, jadi Jell-o pasti kelihatan seperti peningkatan. Saya berharap dapat menggunakan rutin ini untuk menjadi penulis yang paling robek di bandar, yang merupakan bar yang rendah tetapi hari ini, setelah setahun tekanan pandemik, bar rendah adalah hanya satu -satunya yang saya mempunyai tenaga untuk mencapai. Tekan main untuk menetapkan matlamat yang sama tinggi (hanya bercanda-ini adalah senaman legit yang akan membakar anda, sama ada anda bebas otot seperti saya atau tidak!).

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.