Rutin peregangan Pilates selama 15 minit ini seperti terapi untuk pinggul dan hamstring anda

Bagi hamstring, dia menyatakan bahawa sebahagian daripada kita baru dilahirkan dengan Hammies yang ketat. Ini boleh menjadi kelemahan yang mengecewakan, tetapi De Winter mengatakan anda boleh membuat perubahan dalam panjang hamstring anda dan menjadi lebih fleksibel dengan masa. "Ia hanya memerlukan banyak kerja," katanya. "Lakukan video ini setiap hari, dan anda akan melihat perbezaannya."

Sekiranya anda tidak dijual semasa menghabiskan masa senaman (mungkin, terhad) anda pada satu siri regangan, saya cadangkan anda menekan main pula. Siri gerakan de Winter kelihatan begitu terapeutik sehingga anda mungkin mendapati rutin sukar untuk ditentang. Saya cadangkan anda melancarkan tikar sebelum anda pratonton, sekiranya berlaku.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.