Latihan Glute Pilates 10 minit ini akan menetapkan roti anda

Tetapi itu hanya bonus tambahan yang terbaru Spencer Langkah yang baik senaman, tumpuannya adalah untuk menguatkan di belakang. Seperti yang dinyatakan di atas, faedah berbuat demikian adalah pelbagai: glutes yang kuat boleh, sebagai contoh, meminimumkan risiko kecederaan pada lutut, pangkal paha, hamstring, dan punggung bawah sementara supercharging prestasi atlet anda.

Jadi sama ada anda ingin merasa yakin dengan memamerkan Haunches anda di IG seperti Lizzo, menjadi atlet yang lebih kuat, atau meningkatkan keupayaan keseluruhan anda untuk hanya berkeliling, rutin ini dapat membantu. Untuk meraih faedahnya, gatal rehat tatal seterusnya anda dan tekan main di video di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.