Gigitan pencuci mulut ketogenik yang bebas gula ini memerlukan baking sifar

Apa yang Berlaku Ketika Buzzy Wellness Food Blogger berkumpul dengan dalang ketogenik? Pencuci mulut yang lazat yang bebas gula, lemak tinggi (dengan cara yang baik), dan ya, sihat.

"Mereka bom lemak kecil dengan protein," kata Lee Tilghman-AKa Lee dari Amerika-dari dua ciptaan yang diimpikan dengan tukang masak pencuci mulut Los Angeles. Walaupun bukan pengikut Keto yang mati-matian, Tilghman sudah biasa dengan manfaat kolagen usus, tulang, dan kecantikan kolagen dan mencari jalan untuk bereksperimen dengan ramuan.

Hasil akhirnya lebih daripada menyampaikan. "Kedua-dua gigitan pencuci mulut yang kami temui sangat nutrien-padat dan memuaskan bahawa mereka benar-benar membuat anda penuh," katanya. "Selain itu, mereka tidak akan meningkatkan gula darah anda kerana mereka bebas gula."(PSSST: Rahsia adalah Buah Monk.) Dan seolah-olah itu tidak cukup menarik, mereka menyesuaikan diri dan memerangi keradangan. Seperti yang lebih baik, betul?

Inilah caranya untuk memacu bacaan cara penuh lemak untuk resipi.

Gigitan ketosis

Bahan -bahan
Cinnamon Maca Bites
1/2 cawan mentega kelapa
1 1/4 cawan kelapa
2 sudu besar peptida kolagen
1/3 cawan pemanis buah biarawan,
3/4 sudu teh garam
1 1/2 sudu besar
1 sudu kecil serbuk mutiara, pilihan
1 sudu besar kayu manis
1/2 TSP Maca

Blue Majik Mint
1/2 cawan mentega kelapa
1 1/4 cawan kelapa
1 sudu besar serbuk majik biru
2 sudu besar peptida kolagen
1/3 cawan pemanis buah biarawan
3/4 sudu teh garam
1 1/2 sudu besar
1 sudu kecil serbuk mutiara, pilihan
20 titis minyak pati peppermint
1 sudu besar nibs kakao, ditambah lagi untuk hiasan jika anda mahu

1. Letakkan semua bahan anda dalam pemproses makanan. Proses selama 1 minit atau sehingga semuanya dicampur bersama.

2. Menggunakan dulang ais kiub silikon (atau acuan beku yang anda dapati), sudu adunan ke dalam acuan.

3. Membekukan selama 1 jam atau sehingga pepejal beku. Biarkan cair selama 5 minit sebelum cuba mengeluarkan dari acuan untuk penyingkiran lebih mudah.

4. Simpan di dalam peti sejuk di dalam bekas kedap udara sehingga 2 minggu.

Setiap minggu kami menyoroti resipi yang sihat yang benar-benar genius (dan mudah dibuat) dari seseorang yang memikat kami di dunia makanan. Kami bercakap penulis buku masakan buzzy dan foodies Instagram ke chef yang cemerlang. Anda boleh menemui lebih banyak idea mesti mencuba dari arkib Resipi Minggu.

Sekiranya anda cuba berpisah dengan gula untuk kebaikan, panduan ini dapat membantu anda. Selain itu, bandingkan diet ketogenik dengan rancangan makan yang lain di luar sana dengan Alkitab ini berguna A hingga Z Diet.