Pergerakan acupressure stealth ini membantu meringankan sakit kepala, PM, dan kemurungan

Baca terus untuk panduan yang digambarkan untuk sesi akupsi di rumah anda.

Sakit kepala

Soalan pertama yang perlu ditanya ialah: di mana sakit kepala anda? Dalam Perubatan Cina Tradisional, setiap organ utama mempunyai meridian yang sepadan yang mengalir ke atas dan ke bawah badan anda, seperti sistem jalan raya-dan lokasi yang berbeza di kepala anda sesuai dengan meridian yang berbeza. "Lokasi sakit kepala anda menunjukkan bahawa meridian badan anda mungkin tidak seimbang," kata Anaya.

Sekiranya dahi anda sakit

Pegang tangan anda lurus dengan jari dan ibu jari anda bersama -sama dan tekan tempat yang lembut di bahagian bawah lipatan, antara ibu jari dan jari telunjuk.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang berat, bungkus

Anda boleh menemui titik ini dengan mengukur kira-kira empat lebar jari di atas bahagian atas tulang pergelangan kaki.

Sekiranya ia adalah migrain

Fokus pada titik bawah kaki ini, yang dikatakan menarik tenaga yang berlebihan turun dari kepala berdenyut. Sapukan tekanan di web-antara kaki kecil dan kaki keempat.

Sebelum tempoh anda

Anaya mengesyorkan memulakan rejimen acupressure ini seminggu sebelum kitaran anda, ketika kereta api berliku-liku-lantang bergelora di. Luncurkan jari anda di antara jari kaki besar dan kaki kedua di bahagian atas kaki anda. Titik tekanan ini akan membantu menenangkan tekanan yang mungkin anda rasakan.

Semasa tempoh anda

Sekiranya mood anda berada di seluruh tempat, sifar pada titik tekanan ini akan membantu anda merasakan tahap yang lebih seimbang-ia limpa meridian. Terletak empat lebar jari di atas bahagian atas tulang pergelangan kaki, juga digunakan dalam protokol sakit kepala di atas.

Kemurungan

"Mengurut titik-titik akupresur tertentu untuk perut, hati, dan usus besar [meridian] membantu memulakan kesan meningkatkan mood ke sistem anda," kata Anaya. Untuk meridian perut, fokus pada titik ini di luar kaki, tepat di bawah lutut, kira-kira empat lebar jari di bawah fibula.

Kebimbangan

Ini adalah yang baik untuk dilakukan sebelum sebelum persembahan besar di tempat kerja, atau makan malam yang anda tidak betul -betul menantikan. Menurut perubatan tradisional Cina, meridian hati mengawal "tujuh emosi" yang berkaitan dengan fungsi organ (kegembiraan, kemarahan, kebimbangan, pensen, kesedihan, ketakutan, dan ketakutan). Menerapkan tekanan ke titik ini di sepanjang meridian hati, antara kaki besar dan kaki kedua di bahagian atas kaki anda, dapat meredakan ketidakseimbangan emosi, kata Anaya.

Tekanan

Berasa terharu? Tarik nafas dalam dan fokus pada titik tekanan ini. Terletak di Meridian Usus Besar (yang juga digunakan dalam PMS dan Rawatan Sakit Kepala-Multitasker!), ia membantu mengurangkan tekanan dan gejala yang berkaitan dengan kemurungan. Betapa berguna bahawa anda boleh melakukannya di meja anda, betul-betul selepas tanah e-mel yang menimbulkan kecemasan di peti masuk anda?

Ingin tahu tentang kegunaan lain untuk ubat tradisional Cina? Sesetengah atlet kredit akupunktur dengan memberi mereka kelebihan tambahan, dan modaliti boleh menjadi sahabat gadis yang cuba-mendapatkannya.