Meditasi berpandu dwibahasa percuma ini akan membantu memusatkan amalan anda jika bahasa Inggeris bukan bahasa pertama anda

Meditasi Berpandu Bahasa Inggeris-Sepanyol:

1. Meditasi imbasan badan

Meditasi imbasan badan membantu anda menyesuaikan ke dalam dan menentukan bahagian -bahagian badan yang tepat yang menahan tekanan dan ketegangan. Pada akhir meditasi enam minit ini, kecuali merasa lebih santai dan ketegangan tubuh ditarik.

2. Meditasi 20 minit untuk bersantai

Pengajar Yoga Erica Garcia mengetuai meditasi selama 20 minit yang memberi tumpuan kepada pernafasan yang mendalam dan membawa tenang ke minda dan badan.

3. Meditasi untuk memeluk kehidupan dengan hati yang terbuka

Guru Meditasi Tara Cawangan Mempunyai Perpustakaan Seluruh Percuma Meditasi Bahasa Inggeris-Sepanyol di laman webnya, termasuk 11 minit yang menaikkan semangat ini, tentang kehidupan hidup yang benar-benar sepenuhnya dan terbuka untuk peluang baru.

Meditasi berpandu Inggeris-Cina

1. Meditasi Kawalan Nafas Pranayama

Pranayama adalah amalan kawalan nafas, yang digunakan dalam yoga dan meditasi. Dalam video ini, manfaat Pranayama dijelaskan dalam bahasa Inggeris dan Cina, dan kemudian meditasi diketuai dalam kedua -dua bahasa.

2. Meditasi Pengeksplorasi Sendiri Vipassana

Vipassana adalah gaya meditasi yang memberi tumpuan kepada eksplorasi diri dan hubungan yang mendalam antara minda dan badan. Fikirkan ia sebagai meditasi imbasan badan yang lebih sengit. Video 14 minit ini membawa meditasi vipassana dalam bahasa Cina, dan jika anda menikmatinya, terdapat enam lagi yang tersedia pada halaman meditasi Kyaw Han's YouTube.

3. Meditasi 20 minit pemula

Terintimidasi oleh dua yang pertama? Pergi untuk yang satu ini, yang merupakan meditasi pernafasan lurus ke hadapan, yang diketuai dalam bahasa Cina.

Meditasi berpandu Inggeris-Tagalog

1. Meditasi Pengesahan Positif

Jurugambar Inah Solacito mencipta Meditasi Bergerak Positif ini pada bulan Mei untuk Hari Meditasi Dunia. Anda tahu hari -hari ketika anda hanya berada di funk dan memerlukan bantuan yang dapat diterangkan? Video enam minit ini akan mengubah keseluruhan mood anda.

2. Meditasi 2 minit untuk kanak-kanak

Kanak -kanak boleh mendapat manfaat daripada meditasi sama seperti orang dewasa. Yang ini pendek dan manis-dan ia mempunyai rama-rama kecil yang comel yang menggunakan sayapnya untuk menggambarkan pernafasan masuk dan keluar. Ia mungkin menjadi ritual pra-nap baru untuk anak kecil anda.

3. Meditasi untuk melepaskan

Kemarahan, cemburu, kebencian ... jika ada perasaan yang anda pegang pada yang tidak melayani anda, meditasi ini dapat membantu anda membiarkan mereka pergi, membuat jalan untuk pemikiran dan tenaga yang lebih positif.

Meditasi berpandu Inggeris-Vietnam

1. Meditasi untuk pertumbuhan rohani

Dipimpin oleh guru meditasi untuk gerakan Pertubuhan Rohani Piramid, meditasi ini adalah 50 minit yang panjang, ia adalah satu yang panjang. Sebagai tambahan kepada arahan dalam bahasa Inggeris dan Vietnam, muzik juga dimainkan di latar belakang untuk membantu memberi tenaga kepada semangat dan fikiran anda ketika anda bergerak melalui meditasi.

2. Meditasi 4 minit

Mencari sesuatu yang lebih pendek? Yang satu ini hanya empat minit, menjadikannya sempurna untuk hari -hari ketika anda sibuk, tetapi masih ingin mendapatkan amalan meditasi anda. Itu mungkin hari -hari ketika ia paling bermanfaat!

3. Meditasi aura

Dipimpin oleh guru meditasi rohani dan kemanusiaan Sri Sri Ravi Shankar, meditasi 27 minit ini akan membantu anda mengembangkan kesedaran yang lebih mendalam tentang tenaga anda dan menanam benih untuk kesedaran diri yang lebih baik.

Meditasi berpandu Inggeris-Perancis

1. Meditasi 6 minit untuk kanak-kanak

Bertujuan untuk kanak -kanak berumur 7 hingga 12 tahun, meditasi pendek ini sangat menenangkan. Hujan jatuh perlahan -lahan di latar belakang sebagai guru meditasi membimbing meditator melalui satu siri nafas yang mendalam, perlahan.

2. Meditasi untuk belas kasihan dan sambungan

Dilancarkan di Afrika Selatan, meditasi ini akan membantu anda merasa lebih berhubung dengan alam semula jadi dan manusia secara keseluruhan, tidak kira di mana di dunia anda hidup. Ia berpusat di sekitar idea bahawa kita adalah satu. Lakukan meditasi ini pada saat -saat ketika anda mengidam sambungan.

3. Meditasi aliran yoga 5 minit

Bookmark yang ini jika anda ingin bekerja beberapa regangan lembut dan pergerakan ke dalam amalan meditasi anda. Selain bahasa Inggeris dan Perancis, meditasi juga dikatakan di Swiss, Jerman, dan Itali.