Minyak pati ini membantu menjadikan pms kurang sakit

Bagaimana untuk menggunakannya: "Jika anda benar -benar merasa tidak begitu hebat, gunakan dua titik peppermint terus ke belakang leher anda," kata Panton. "Sekiranya anda mempunyai kulit yang sensitif, cairkannya dalam satu sudu teh minyak kelapa. Bernafas dengan mendalam."Dan kemudian pastikan anda mencuci tangan dengan segera selepas itu supaya anda tidak sengaja menggosok mata anda (!). Walaupun kesannya tidak dikaji secara klinikal dalam populasi umum, nampaknya ada bukti yang disokong sains bahawa ia mengekang mual selepas operasi. "Sebagai alternatif, tambahkan 10-15 tetes minyak pati peppermint ke dalam penyebar untuk membantu menyegarkan dan mengurangkan loya," kata Panton.

Lada hitam

Ya, sangat bagus, seperti, semua yang anda masak-tetapi itu juga senjata rahsia terhadap kekejangan, menurut kebaikan. "Steam disuling dari tunas lada kecil, ciri -ciri terapeutik minyak pati ini paling terkenal untuk meningkatkan peredaran, pemanasan badan, dan aliran sokongan," kata Amy Galper, pengasas Institut Aromaterapi New York (yang menawarkan hormon -Perita kelas Oktober ini disebut "Aroma dan Alkimia Menopause").

Bagaimana untuk menggunakannya: "Dihadapkan dengan minyak pembawa, ia dapat memberikan pelepasan besar dari ketidakselesaan fizikal, kekejangan, dan kekakuan," kata Galper.

Limau gedang

Semua minyak sitrus mempunyai kualiti yang semulajadi. "Grapefruit salah satu kegemaran saya," kata Panton. "Apabila anda merasa sedikit goyah, menghidu minyak pati adalah cara yang sempurna untuk bangun pada waktu pagi. Aroma membersihkan dan memberi tenaga, yang membantu anda mengambil hari anda dengan perspektif yang segar dan terang dan meningkatkan kewaspadaan."

Bagaimana untuk menggunakannya: Tambahkan 10 tetes ke peresap dan nikmati bau buah itu.

Lavender

Adakah anda pernah melemparkan dan berpaling pada waktu malam kerana PMS yang menjengkelkan? (Bersalah.) "Apabila jadual tidur anda terganggu, ia boleh membuatkan anda berasa habis," kata Panton. "Minyak pati adalah cara yang indah untuk membuat ritual semasa rutin waktu tidur anda dan untuk membantu menghidupkan badan dan fikiran bahawa sudah tiba masanya untuk tidur."Sudah tentu, tumbuhan ungu ikonik untuk kehebatannya yang lembut dan menenangkan. Plus, ia sebenarnya mempunyai kuasa penjelasan jerawat. "Lavender mempunyai ciri -ciri antimikrob dan antibakteria yang dapat membantu mengekalkan jerawat," kata Panton. "Fikirkannya sebagai versi minyak teh yang lebih menenangkan dan lembut."

Bagaimana untuk menggunakannya: "Ritual malam kegemaran saya adalah untuk meletakkan 10 titisan dari kedua -dua kemenyan dan lavender ke dalam penyebar saya dan menutup pintu bilik tidur saya sejam sebelum saya merancang untuk tidur," kata Panton. "Ia mengisi ruang dengan aroma yang santai dan santai yang membolehkan saya melayang ke tempat tidur."Bunyi surgawi. Sebagai rawatan tempat (aka untuk berurusan dengan jerawat hormon tempoh) Panton mengesyorkan menambah satu setitik minyak lavender untuk cacat sebelum tidur seperti rawatan tempat. "Selain itu, aroma selalu sedap sebelum hanyut tidur," katanya.

Jingga manis

Aroma Citrus hanya ceria (mungkin kerana buah -buahan itu sendiri rasa begitu baik). "Minyak pati oren telah ditunjukkan untuk merangsang positif dan dikategorikan sebagai aroma gembira," kata Panton. "Minyak pati yang sedikit manis ini adalah salah satu kegemaran saya ketika saya memerlukan pick-me-up, dan sangat bagus untuk meresap pada waktu pagi untuk memulakan hari anda dengan perspektif positif."

Bagaimana untuk menggunakannya: Tambahkan 10-15 titisan ke dalam peresap anda dan meraih manfaat senyuman.

Kemenyan

Aroma yang unik dan menenangkan kemenyan, menurut Panton, sangat sesuai untuk membuat ritual. "Inilah sebabnya ia adalah pujian yang sempurna untuk masa yang sedemikian rupa dalam bulan wanita," katanya. "Kami sangat berhubung dengan kitaran, terutama yang ada di dalam badan kita sendiri, dan minyak pati dapat membantu menubuhkan ritual -ritual ini dan mengingatkan kita untuk mengukir momen untuk diri kita sendiri."

Bagaimana untuk menggunakannya: Tambahkan 10-15 tetes ke peresap anda sendiri atau digabungkan dengan lavender. "Anda juga boleh menambah 3 titisan kemenyan ke satu sudu teh badam manis atau minyak jojoba dan urut ke tangan anda sebagai rawatan kutikula ritual," kata Panton.

Halia

Seperti akar itu sendiri, minyak pati halia mempunyai banyak faedah. "Minyak sulingan stim dari akar segar menawarkan aroma seperti sitrus yang cerah, bersahaja yang menyokong perasaan dan berpusat," kata Galper. "Ini adalah antispasmodik dan anti-radang yang hebat, dan membantu ketika menyebarkan genangan dan ketidakselesaan fizikal.

Cara menggunakannya: Tambahkan 10 tetes ke penyebar, atau campuran dengan minyak seperti geranium atau sage clary untuk berehat otot dan perubahan mood tanah, mengesyorkan Galper.

Geranium

Bunga, yang terkenal dengan aroma mintynya, sebenarnya mempunyai sifat pengimbangan muka. "Itulah sebabnya saya suka menambah beberapa tetes ke pelembap muka saya yang sedia ada untuk membantu mengimbangi kulit semasa tempoh perubahan hormon," kata Panton.

Bagaimana untuk menggunakannya: Tambahkan 2 titis minyak pati geranium ke pelembap muka semasa anda pada waktu pagi atau petang, menurut Panton.

Ekstrak tumbuhan boleh melakukan banyak perkara-ini adalah minyak penting yang anda perlukan untuk rutin alis dan lash anda, dan minyak pati ini melawan bau kaki.